Exerciții terapeutice pentru varice pentru gravide

Varicele sunt o boală neplăcută și periculoasă a venelor extremităților inferioare, care poate amenința toată lumea. În special, femeile în vârstă fertilă adesea se îmbolnăvesc în timpul efortului greu. Purtarea unui copil este o muncă minunată, dar dificilă, care mărește sarcina pe corp și pe corpul inferior. Prin urmare, multe femei însărcinate se plâng că pe picioarele lor a apărut o plasă proaspătă de vene albastre.

Ce este util pentru prevenirea și tratarea varicelor?

Principalii dușmani ai sănătății și frumuseții picioarelor unei femei însărcinate sunt următoarele:

  • obezitate;
  • lipsa exercițiului fizic – activitate fizică redusă;
  • stagnarea sângelui la nivelul picioarelor datorită unei poziții verticale constante;
  • ereditate (adesea o fată spune că mama și bunica aveau vene varicoase în aceeași perioadă).

Prin urmare, este foarte util să monitorizați greutatea și să fiți observați de un flebolog în perioada de gestație. Dar cel mai responsabil „asistent” în tratamentul și prevenirea deteriorării ulterioare a bolii este activitatea fizică și fizioterapia.

Tipuri de exerciții de exerciții terapeutice pentru varice

Dacă nu ești bolnav și copilul tău nenăscut este sănătos, atunci exercițiile fizice moderate sunt recomandate. În funcție de propriul gust, puteți alege aceste tipuri de activități fizice:

1. Înot în grupuri speciale pentru mame în așteptare (mai multe detalii aici: acvobic aerobic pentru gravide);

  • Înotul elimină perfect „greutatea” din partea inferioară a spatelui, descarcă picioarele și spatele.
  • Grupurile de yoga vor oferi o întreagă gamă de asanas yoga și pranayama sigură pentru mama care așteptat.

3. Exerciții terapeutice pentru gravide.

  • Poate fi efectuat atât sub supravegherea unui medic într-o clinică, cât și independent acasă.
Nanovein  Cum se vindecă un cheag de sânge

Exerciții terapeutice pentru varice pentru o viitoare mamă

Dacă varicele încep să se manifeste, nu disperați. Puteți efectua diferite seturi de exerciții gimnastice, de exemplu:

  1. Așezați-vă pe un scaun (sau fitball pentru o perioadă lungă de gestație), așezați-vă picioarele pe podea și începeți să ridicați doar degetele de la podea. Mișcările picioarelor trebuie să fie direcționate în direcții diferite, cel mai important, să nu rupți călcâiul de pe podea. Repetați de aproximativ 20 de ori.
  2. Faceți exercițiul „invers”: ridicați-vă picioarele, încercând să nu vă luați șosetele de pe sol. Repetați de aproximativ 20 de ori.
  3. Plimbați-vă în jurul apartamentului desculț într-un mod special: alternativ pe tocuri și pe vârfuri. Urmează până obosit.
  4. Stai cu fața la perete și sprijini-l cu ambele mâini. Acum începe să te rostogolești de la vârf până la călcâi, fă-o de 20 de ori.
  5. În picioare, inspirați și stați pe vârfuri, întindeți brațele deasupra. Când expirați, coborâți-i în jos. Acest lucru poate fi realizat 15-20. Dar nu efectuați acest exercițiu pentru o perioadă lungă de sarcină, precum și cu amenințarea unei nașteri premature. Poate provoca o contracție a mușchilor abdominali.
  6. Întindeți-vă pe spate, apoi îndoiți genunchii. Rotiți fiecare șold de 5 ori în ambele direcții alternativ.
  7. Efectuați exercițiul „Bicicletă”, dar încercați să nu-l faceți mult timp.
  8. Întindeți-vă pe spate, astfel încât picioarele să se sprijine de perete. Acum doar „mergeți” cu capul în jos cu picioarele.
  9. Încercați să dansați puțin în fiecare zi. Muzica ar trebui să fie ritmică, dar nu prea rapidă.

Există și alte seturi de exerciții pentru gimnastică cu varice, despre care medicul vă va spune cu siguranță. Doar un medic obstetrician-ginecolog poate sfătui orice activitate specifică: cunoaște starea dvs. și a copilului.

Nanovein  Ce este varicocelul la băieții de 14 ani

În afară de gimnastică, este prezentată o plimbare simplă în pantofi confortabili (nu îngustați și strâmți) cu tocuri care nu depășesc 5 cm. În plus, o femeie însărcinată trebuie să excludă din garderoba pantalonilor strânși care se apasă pe șolduri și gambe. Purtarea unui bandaj este afișată, în ea puteți efectua toate exercițiile medicale.

Varicele sunt ușor eliminate fără intervenție chirurgicală! Pentru aceasta, mulți europeni folosesc Nanovein. Potrivit flebologilor, aceasta este cea mai rapidă și eficientă metodă de eliminare a varicelor!

Nanovein este un gel peptidic pentru tratarea varicelor. Este absolut eficientă în orice stadiu al manifestării varicelor. Compoziția gelului include 25 de componente exclusiv naturale, vindecătoare. În doar 30 de zile de la utilizarea acestui medicament, puteți scăpa nu numai de simptomele varicelor, dar și să eliminați consecințele și cauza apariției acestuia, precum și să preveniți re-dezvoltarea patologiei.

Puteți cumpăra Nanovein pe site-ul web al producătorului.
Lagranmasade România