Exercitii din varice pe picioarele Bubnovsky

Dr. Bubnovsky și-a dezvoltat propria metodă împotriva varicelor. El crede că boala poate fi învinsă dacă efectuați exerciții speciale, jucați sport și conduceți un stil de viață activ. Potrivit medicului, boala poate fi gestionată chiar și în cel mai avansat stadiu, și pentru totdeauna.

Exercițiile pentru varice în conformitate cu Bubnovsky au mai multe obiective care au ca scop eliminarea simptomelor și cauza imediată a bolii. Datorită antrenamentului, tonul venelor și vaselor de sânge ale extremităților inferioare crește, circulația sângelui se normalizează și umflarea picioarelor este prevenită.

Tratamentul folosind tehnica medicului implică o respirație adecvată în timpul exercițiului fizic. Datorită acestui fapt, puteți evita oboseala fizică și puteți crește fluxul de oxigen către celule. Pentru fiecare pacient, sunt selectate lecții individuale. Totul depinde de stadiul și de simptomele disponibile.

Esența metodei Bubnovsky, caracteristicile claselor și principalele recomandări pentru pacienți, un set de exerciții pentru varice ale picioarelor – vom lua în considerare în articolul nostru.

Ce zici de acest articol:

Varicele sunt ușor eliminate fără intervenție chirurgicală! Pentru aceasta, mulți europeni folosesc Nanovein. Potrivit flebologilor, aceasta este cea mai rapidă și eficientă metodă de eliminare a varicelor!

Nanovein este un gel peptidic pentru tratarea varicelor. Este absolut eficientă în orice stadiu al manifestării varicelor. Compoziția gelului include 25 de componente exclusiv naturale, vindecătoare. În doar 30 de zile de la utilizarea acestui medicament, puteți scăpa nu numai de simptomele varicelor, dar și să eliminați consecințele și cauza apariției acestuia, precum și să preveniți re-dezvoltarea patologiei.

Puteți cumpăra Nanovein pe site-ul web al producătorului.

Tratamentul varicelor conform metodei Bubnovsky

Varicele sunt o boală frecventă. Medicina modernă cunoaște multe modalități de a ajuta la obținerea unei remisiuni stabile. Conform studiilor, activitatea fizică este o metodă bună de combatere a patologiei. Dr. Bubnovsky a dezvoltat o gimnastică specială, care are drept scop consolidarea mușchilor și vaselor extremităților inferioare.

Particularitatea exercițiilor cu vene varicoase ale picioarelor în conformitate cu Bubnovsky este că acestea ajută treptat la refacerea zonelor deteriorate ale membrelor, ceea ce previne complicații, ameliorează simptomele unei boli cronice.

Medicul are mai multe centre medicale care oferă pacienților gimnastică specială – kinetoterapie (una dintre formele exercițiilor de fizioterapie). Folosind această metodă, puteți obține rezultate pozitive chiar și în a treia etapă a varicelor. Esența claselor pe Bubnovsky este în două aspecte:

  • Exercițiu de economisire;
  • Respirație corectă în timpul exercițiului fizic.

Combinația acestor afecțiuni nu necesită rezistență fizică din partea pacientului. După antrenament, nu există oboseală severă. În centrele medicului, exercițiile sunt efectuate pe simulatoare speciale care contribuie la o distribuție uniformă a încărcăturii. Terapia conform metodei Bubnovsky vă permite să obțineți următoarele efecte:

  1. Circulația sângelui normalizată la nivelul picioarelor.
  2. Tonul și elasticitatea venelor și vaselor de sânge crește.
  3. Este posibil să preveniți apariția umflarea picioarelor.
  4. Sindromul durerii este nivelat.
  5. Venele „umflate” ale picioarelor sunt reduse.
  6. Pielea devine normală, cianoza dispare.
  7. Prevenirea trombozei, tromboflebitei.

Exercițiul fizic este recomandat pacienților care suferă de umflarea picioarelor, umflarea venelor, dureri severe la membre, crampe noaptea.

Reguli generale pentru exercitarea varicelor

Când este diagnosticat cu varice, pacientul este recomandat în primul rând pentru un stil de viață sănătos – un stil de viață sănătos. Un astfel de sfat implică refuzul obiceiurilor proaste, dieta, sportul – exerciții fizice dimineața, drumeții, înot și alte tipuri de activități care sunt permise în timpul BPM.

Potrivit medicului Bubnovsky, insuficiența venoasă este o consecință a activității motorii scăzute. Desigur, factorul ereditar în dezvoltarea patologiei joacă un rol dominant, dar dacă pacientul se mișcă, atunci boala poate fi prevenită. Prin urmare, metoda medicului este potrivită atât pentru prevenirea cât și pentru tratamentul varicelor membrelor.

Exercițiile cu BPM ajută la prevenirea stagnării la nivelul vițelului, ameliorează durerea și previn umflarea. Pentru un rezultat durabil, trebuie să urmați aceste recomandări:

  • Efectuați exerciții de două ori pe zi – dimineața după trezire și cu câteva ore înainte de culcare;
  • Durata totală a unei lecții variază de la 20 la 30 de minute. La fiecare 5-10 minute trebuie să vă odihniți câteva minute;
  • În procesul de antrenament, ar trebui să vă ascultați cu atenție sănătatea. Frecvența cardiacă pe minut nu mai mult de 120 de bătăi. Dacă apare tahicardie, respirație, dificultăți de respirație, amețeli și alte simptome negative, ședința este oprită. În această zi trebuie să vă odihniți;
  • Fiecare element al complexului gimnastic este executat de opt ori. Mai mult este posibil, dacă forța permite, dar mai puțin este imposibil;
  • Toate mișcările sunt lente și netede. Pacientul ar trebui să încerce să simtă munca mușchilor. Respirația este uniformă, adâncă;
  • Dacă pacientul poartă haine de compresie recomandate de medic, atunci în timpul antrenamentului, acesta nu trebuie îndepărtat.

Pentru a crește eficacitatea exercițiilor lui Bubnovsky pentru varicele picioarelor, înainte de a efectua complexul este necesar să relaxați membrele: așezați-vă pe unghiile lui 2 minute, apoi întindeți-vă pe spate, puneți o pătură sau o pereche de perne sub picioare.

Exercitii Bubnovsky

Tehnica lui Bubnovsky pentru tratarea varicelor face parte dintr-un tratament complet. Nu poți refuza medicamentele. Patologia trebuie acționată în mod cuprinzător. Un set de exerciții în poziție de ședere se efectuează în timpul zilei. Poate fi efectuat acasă sau la serviciu. Poziția de pornire pentru toate exercițiile – pacientul stă pe un scaun.

Lecția 1. Pentru a conecta picioarele între ele și fără a ridica de la podea, este necesar să se rostogolească de la vârf până la călcâi, după ce, invers. Numărul minim de repetări este de 8, în mod ideal este necesar să se repete de 15-20 de ori. În continuare, trebuie să stai pe un scaun pentru a da jos, apoi coborâți-vă pe podea. Repetați același număr de ori.

Lecția 2. Întindeți-vă picioarele în față, rupând podeaua. Apoi, trebuie să vă mișcați picioarele în direcții diferite – mișcare într-un ritm lent. La început va fi dificil, astfel încât pacienților li se recomandă să înceapă cu 5 repetări.

Setul „sedentar” de exerciții conform metodei Bubnovsky include astfel de clase:

  1. Încercați să vă întindeți membrele ca și cum o persoană ar împinge pedalele unei biciclete.
  2. Înclinați-vă înainte, odihniți-vă de picioare. Fixează 20-30 de secunde.

Exercițiul completează complexul: așezați-vă pe podea, întindeți-vă picioarele, sprijiniți-vă pe mâini. Apoi îndoiți piciorul stâng, coborâți piciorul la podea, ridicați membrul drept îndreptat. Pentru fiecare picior 10-15 repetări.

Activități de dimineață în pat

Recenziile flebologilor indică faptul că un efect bun cu varice se obține prin exerciții fizice dimineața. De aceea, Bubnovsky a dezvoltat un complex special matinal pentru pacienții cu VV. Pot fi executate la pat imediat după trezire sau pe podea.

Dacă o persoană alege opțiunea în pat, atunci trebuie să puneți mai întâi pantaloni sau ciorapi cu compresie. Acestea vor proteja venele și vasele de sânge de suprasarcină, vor preveni complicațiile. Ca și în cazul complexului anterior, încep cu un număr mic de repetări și monitorizează cu atenție starea lor de bine.

Nanovein  Cum este fotografia varicelor pe picioare

Clasele „mincinoase” implică următoarele exerciții:

  • Rulează pe stomac, îndoaie membrele inferioare la genunchi. Încercați simultan cu două picioare – călcâie să vă loviți pe fese. Din 10 repetări;
  • Întindeți-vă stomacul, brațele sunt situate direct de-a lungul corpului. Încercați să ridicați membrul stâng cât mai sus. În această poziție, fixați timp de 5 secunde, relaxați-vă. Repetați aceiași pași cu celălalt picior. În total 10 repetări;
  • Întinde-te pe partea stângă, sprijină-te pe cot. Până la genunchiul stâng, ridicați piciorul drept. Apucați strălucirea dreaptă cu mâna, ridicați membrul și îndoiți-vă. Repetați de 10 ori pe fiecare picior;
  • Exercițiu „bicicletă”. Faceți timp de 3 minute. Un astfel de exercițiu poate fi adăugat complexului „sedentar”;
  • Întinde-te pe spate, cu mâinile cu o încuietoare pe cap. Faceți exercițiul „foarfece”. Repetați mișcările de traversare până când există suficientă rezistență;
  • Întinde-te pe spate, ridică membrele pe rând și scutură-ți tăios piciorul. Din 15 repetări pe membre.

Completează complexul cu un astfel de exercițiu: întinde-te pe partea stângă, ridică piciorul cât mai sus, ține până când ai suficientă putere. Repetați cu celălalt picior.

Exercițiu de antrenament pentru braț în picioare

Un alt complex implică efectuarea de exerciții în poziție de picioare. Avantaje: poate fi efectuat oriunde – acasă, la serviciu, la o petrecere. Clasele nu necesită efort excesiv din partea pacientului, rezistență. Cea mai mare eficacitate de la antrenament este observată în etapele 1-2 ale varicelor.

Exercițiu 1. Cu o frecvență de o dată pe secundă, trebuie să vă urcați pe degetele de la picioare, apoi să vă cădeți brusc pe călcâie. Durata lecției este de 2 minute. După acest exercițiu este complicat: este necesar să vă întindeți brațele în părțile laterale și să vă sprijiniți de orice suprafață, de exemplu, un perete. În continuare, sunt efectuate toate mișcările descrise mai sus.

Lecția 2. Stați drepți, nu vă puteți îndoi cu spatele. Respirați adânc și ridicați simultan membrele superioare. Când expirați, coborâți ușor mâinile, ghemuindu-vă ușor. Repetați de 20 de ori. Această lecție nu este recomandată pentru tromboza venoasă profundă a extremităților inferioare, deoarece se creează o încărcătură puternică pe picioare. Acest lucru poate duce la complicații.

Antrenament 3. Este necesar să pășești într-un loc timp de 1-2 minute, în timp ce șosetele nu trebuie rupte de pe podea. În timpul exercițiului, puteți să vă legați liber mâinile.

Tehnica Dr. Bubnovsky pentru prevenirea și tratarea varicelor extremităților inferioare este potrivită pentru toate grupurile de pacienți, indiferent de vârstă. Nu necesită antrenament special, rezistență fizică, abilități speciale, îmbunătățind în același timp bunăstarea.

Ce exerciții vă vor ajuta să scăpați de varice sunt descrise în video în acest articol.

Gimnastica Bubnovsky cu vene varice ale picioarelor

Varicele sunt o afecțiune comună care afectează mai mult de 60% dintre femeile de peste 32 de ani astăzi. Phlebologii susțin că această patologie nu numai că poartă un defect cosmetic, dar în absența unui tratament în timp util poate provoca diverse complicații, până la formarea ulcerelor trofice și a tromboembolismului.

Pentru a scăpa de senzațiile dureroase și de manifestările externe, nu poți doar să iei medicamente prescrise, ci și să faci exerciții speciale pentru varice, în conformitate cu Bubnovsky. Dr. Bubnovsky tratează patologiile sistemului musculo-scheletic de peste 20 de ani, timp în care a ajutat mii de pacienți să scape de varice.

Manifestarea varicelor

Principala caracteristică a varicelor este balonarea venelor safene periferice. Întrucât cu această boală venele încep să se umfle și să devină ornamentate, nu poate fi suspectată decât prin semne externe.

Pericolul patologiei constă în faptul că la stadiul inițial boala nu se simte practic și singurul lucru de care poate suferi o persoană este o ușoară oboseală și greutate la nivelul picioarelor la sfârșitul zilei.

Dacă în primele luni simptomele varicelor vor trece singure după odihnă, atunci în timpul progresiei vor deveni mai accentuate și pot fi însoțite de astfel de simptome:

  • apariția durerii. În funcție de stadiul bolii, durerea poate fi palpitantă sau dureroasă. Cel mai adesea, disconfortul va apărea în timpul mersului, precum și noaptea;
  • apariția pufulei;
  • un sentiment de greutate în extremitățile inferioare și un sentiment de plenitudine;
  • apariția dermatitei cutanate. Pielea devine uscată și își schimbă culoarea în mai închisă, petele de pigment apar în unele zone. Dacă acest simptom este ignorat, pot apărea răni pe piele care contribuie la formarea ulcerelor trofice;
  • formarea nodurilor varicoase;
  • vene proeminente și alungite;
  • telangiectazii.

Înscrierea la o consultație cu un flebolog este necesară la primul semn al varicelor, când puteți scăpa de boală folosind metode de tratament conservatoare. Dacă începeți boala, singura cale de ieșire este operația.

Contraindicații pentru activitatea fizică cu varice

În ciuda faptului că, atunci când leziuni ale venei, pacienților le este interzis sportul de putere și activitatea fizică prelungită, gimnastica conform Bubnovsky cu varice este garantată pentru a nu provoca complicații, deoarece toate exercițiile sunt selectate ținând cont de posibilele abateri.

Experții avertizează că, în cazul în care varicele sunt diagnosticate, doar o activitate fizică moderată este acceptabilă, pacientul va trebui să renunțe la aceste tipuri de încărcături:

  • ridicarea în greutate;
  • sport, care implică o activitate fizică sporită;
  • alergări lungi și rapide, timp în care sarcina pe membre crește;
  • mergând la fitness de mai mult de 3 ori pe săptămână.

Înainte de a da preferință unui anumit sport, este recomandat să vă consultați cu medicul dumneavoastră, care vă va spune ce tipuri de activități fizice sunt permise într-un anumit caz.

Exercitii Bubnovsky pentru varice

Dacă efectuați exercițiile lui Bubnovsky pentru varice ale picioarelor, patologia va trece în curând, datorită acestui efect:

  • gimnastica ajută la restabilirea eficienței articulațiilor;
  • circulația sângelui la nivelul membrelor afectate se normalizează și se accelerează;
  • structurile musculare și osoase vor fi consolidate.

Avantajul fără îndoială al acestei tehnici este că Bubnovsky a dezvoltat un complex care poate fi realizat acasă, fără supraveghere medicală.

Un set de exerciții dintr-o poziție „culcată”

Cu varice, Dr. Bubnovsky recomandă începerea acestor exerciții. La prima vedere, astfel de mișcări pot părea prea simple și stupide, dar cu o execuție regulată vor da un efect pozitiv după 2-3 săptămâni:

  1. Trebuie să vă întindeți pe stomac pe podea, să vă îndoiți membrele în genunchi și să încercați să vă loviți cu călcâiele pe fese (alternativ). Exercițiul trebuie efectuat destul de intens, trebuie repetat de 10-15 ori.
  2. Întins pe stomac, trebuie să întindeți brațele de-a lungul torsului și să încercați să ridicați piciorul stâng cât mai sus. În același timp, trebuie să fie fixat și ținut în aer cel puțin 3 secunde. Apoi, aceleași acțiuni sunt efectuate cu un membru diferit. Exercițiul se efectuează de 10 ori.
  3. Exercițiu „bicicletă”. Pacientul trebuie să se întindă pe spate, să ridice picioarele și să le răsucească ca în timpul călăriei. Timpul optim pentru finalizarea exercițiului este de 10 minute.
  4. Trebuie să te culci pe spate. În timpul unei respirații adânci, pacientul trebuie să-și tragă picioarele îndoite spre piept și să se fixeze timp de câteva secunde. Picioarele se îndreaptă în timp ce expiră. Exercitiul se repeta de 5-7 ori.
  5. Este necesar să vă întindeți pe spate, să vă întindeți brațele în direcții diferite. Pe inspirație, trageți fiecare picior alternativ spre voi înșivă. Extremitățile sunt, de asemenea, îndreptate la expirare. Exercitiul se face de 7 ori.
  6. Întins pe spate, trebuie să ridicați alternativ picioarele în sus, agitând tăios picioarele.
  7. Efectuarea exercițiului „foarfece”. Pentru a obține efectul maxim, este necesar să îl efectuați până când apare o senzație de oboseală.
  8. Pacientul trebuie să stea pe partea dreaptă și să sprijine torsul cu mâna stângă. Acum ridicați piciorul stâng în sus și țineți-l în această poziție până când vă simțiți obosit.
Nanovein  Dresuri pentru gravide din varice

Pentru a obține o recuperare rapidă din varice, Bubnovsky recomandă efectuarea acestor exerciții de două ori pe zi.

Important! Sarcina este crescută treptat. Dacă pacientul se supraîncarcă imediat, starea venelor se va agrava.

Exerciții în picioare

Avantajul incontestabil al acestor exerciții este că pot fi realizate nu numai acasă, ci și la birou.

  1. Este necesar să stați cât mai drept, să închideți picioarele. Aproximativ o dată pe secundă, este necesar să se ridice cât mai sus cu vârful degetelor, apoi să scadă brusc până la călcâie. Efectuați acest exercițiu în 5 minute.
  2. Este necesar să stai cu fața în spate și cu palmele aplecate pe perete. Este important ca palmele să fie situate în centrul plexului solar. În timpul unei respirații adânci, trebuie să te ridici pe degetele de la picioare și să te cobori la picior în timp ce expiră. Exercițiul se efectuează lent, cel puțin 15 seturi.
  3. Aplecându-vă mâinile pe perete (la nivelul umerilor), trebuie să încercați să transferați uniform și fără probleme greutatea de la tocuri la șosete, apoi invers. Exercițiul se efectuează de 20 de ori.
  4. Răspândirea lățimilor umărului picioarelor, fără a rupe podeaua, trebuie să imitați mersul normal. Acest exercițiu se efectuează într-un minut.

Yoga ajută la întărirea efectului gimnasticii. Chiar și asanele de bază vor consolida mușchii și vor ajuta la reglarea circulației sângelui.

Concluzie

Dr. Bubnovsky asigură că, pentru a obține îmbunătățiri mai rapid, este necesară o abordare integrată – gimnastica terapeutică trebuie combinată simultan cu terapia medicamentoasă.

Deoarece varicele sunt o boală destul de periculoasă, ar fi mult mai rezonabil să încercați pur și simplu să preveniți apariția ei și, ca măsură preventivă, faceți exercitii Bubnovsky de două ori pe săptămână.

Gimnastica Bubnovsky cu vene varice ale picioarelor

Varice, vene varicoase – cel mai adesea modificări ireversibile în vene. Boala este însoțită de o creștere neuniformă a lungimii lor, de extindere, de modificare a formei cu o restrângere suplimentară a peretelui venos și formarea de noduli patologici varicoși.

Varicele picioarelor sunt experimentate de persoane care suferă de presiune venoasă crescută. Cel mai adesea, această patologie afectează extremitățile inferioare, dar se observă vene varicoase în stomac, esofag, vase pelvine, testicule sau cordon spermatic.

Cum se manifestă varicele

Boala varicoasă apare ca urmare a fluxului sanguin afectat către venele superficiale și funcționarea necorespunzătoare a valvelor venoase, ceea ce duce la reflux – o ieșire inversă de sânge. Primele modificări patologice sunt valve care au fost supuse sarcinii maxime.

Cauzele unor astfel de modificări patologice ale vaselor de sânge pot fi o încărcătură fizică constantă pe picioare, hipertensiune arterială, sex, deoarece femeile au mai multe șanse să întâmpine această boală, un stil de viață inactiv, fiind supraponderal și o predispoziție genetică.

Contraindicații pentru activitatea fizică

Apariția varicelor la nivelul picioarelor se caracterizează prin încălcări ale funcționării valvelor venelor, prin urmare, există o serie de contraindicații care au mai mult ca scop eliminarea efortului fizic excesiv.

Exercițiile care sunt efectuate în poziție în picioare, cu varice sunt contraindicate, includ ghemuțe, frânghie de sărituri, lunges și deadlift, exerciții folosind greutăți (gantere). De asemenea, merită să restricționați exercițiile, alergarea, fitness-ul activ și dansul.

Descrierea unor exerciții din complex

Pentru a opri efectele și simptomele varicelor, precum și pentru a restabili fluxul de sânge și a consolida vasele de sânge, astăzi există un set de exerciții gimnastice speciale. Autorul complexului popular este Dr. S.M. Bubnovsky a studiat varicele pentru o lungă perioadă de timp, în urma cărora s-a dezvoltat o gimnastică eficientă și necomplicată cu efect terapeutic pronunțat.

Acest complex este o serie de exerciții cu activitate fizică moderată, care are ca scop reducerea durerii în extremitățile inferioare.

Exercițiile gimnastice au ca scop creșterea elasticității țesutului muscular. Exercitiile lui Bubnovsky pentru varicele picioarelor sunt destul de simple, este foarte posibil să efectuați clase pe cont propriu.

Înainte de a începe să efectuezi gimnastică, trebuie amintit că cheia eficienței exercițiilor este respirația adecvată, se dau 10 repetări pentru fiecare exercițiu.

Exercițiile gimnastice de bază vor fi discutate mai jos.

Exercițiu 1

Veți avea nevoie de un scaun pentru a finaliza exercițiul. Pacientul stă pe un scaun, picioarele sunt îndoite la genunchi, picioarele sunt pe podea, formează un unghi uniform. Pacientul respiră liniștit și expiră. În timpul expirației, călcâiele sunt rupte de pe podea, iar corpul este înclinat în față.

Exercițiu 2

Poziția de pornire rămâne aceeași (stând pe un scaun). Pacientul, sprijinindu-se pe șosete, execută rotația picioarelor în interior și în afară. Respirația trebuie menținută constantă, măsurată și calmă.

Exercițiu 3

Poziția de pornire este poziția de ședere, cu spatele strâns apăsat pe spătarul scaunului sau al peretelui. Picioarele sunt netede la genunchi, se efectuează flexia și extensia piciorului.

Exercițiu 4

Fără a schimba poziția de pornire după exercițiul 3, se realizează alternarea flexiei și extensiei picioarelor la genunchi. Șosetele trebuie trase.

Exercițiu 5

Poziția de pornire este aceeași. Este necesar să îndoiți picioarele în genunchi, să ridicați picioarele deasupra podelei. Picioarele sunt coborate și crescute, în timp ce genunchii sunt strânși.

Exercițiu 6

Poziția de pornire ca în exercițiu 1. Pacientul stă pe marginea scaunului, în timp ce pune un picior egal pe al doilea scaun, celălalt picior cu piciorul pe podea. El respiră adânc, timp în care întregul corp este apăsat pe piciorul drept cât mai mult posibil, urmat de o expirație lentă.

Gimnastica Bubnovsky cu varice are un număr mare de recenzii pozitive din partea specialiștilor și a pacienților.

Aflați din acest articol cum să masați cu varice.

Citiți linkul despre prevenirea varicelor la nivelul picioarelor în timpul sarcinii.

Recomandări preventive

De asemenea, au fost elaborate o serie de recomandări menite să îmbunătățească starea venelor extremităților inferioare la pacienții cu vene varicoase:

  • După ce veniți la serviciu, vă recomandăm să schimbați pantofii cu unul mai confortabil, dacă este posibil.
  • Înălțimea locului de muncă (scaunul) ar trebui să corespundă celei în care picioarele sunt complet pe podea, nu atârnând în jos.
  • În timpul zilei, ar trebui să schimbați poziția picioarelor și să le oferiți odihnă, plimbări mici și o poziție orizontală influențează favorabil.
  • În fiecare dimineață, ar trebui să faceți exerciții simple pentru a ridica picioarele în sus și pentru a repara o perioadă, faceți o „bicicletă”.
  • O seară contrastantă cu apă și frecarea uscată cu un prosop au un efect pozitiv asupra picioarelor.

Concluzie

Odată cu implementarea regulată a exercițiilor lui Bubnovsky pentru varice ale picioarelor, efectul terapeutic apare după prima lună de antrenament. Pentru ca terapia să aibă un efect mai pronunțat, dr. Bubnovsky recomandă utilizarea gimnasticii împreună cu dietele, mersul și tratamentul varicelor medical. Dacă este posibil, trebuie să alegeți pantofi ortopedici confortabili, iar femeile ar trebui să abandoneze tocurile înalte.

Ca măsură preventivă a varicelor picioarelor, astăzi se folosesc activ lenjerie specială de compresie, unguente și bandaje elastice.

După cum remarcă S. M. Bubnovsky, varicoza poate fi tratată, iar gimnastica dezvoltată de el atenuează semnificativ simptomele acestei boli. Cu toate acestea, trebuie amintit că cea mai eficientă metodă de tratare a varicelor este terapia complexă, care poate fi prescrisă doar de un specialist competent.

Lagranmasade România