Elena malysheva despre artroză

Elena Malysheva în cadrul emisiunii sale TV „Sănătos în direct” de pe primul canal abordează multe probleme de sănătate. O mulțime de ore de aer sunt dedicate unei boli, cum ar fi artroza articulației genunchiului. Există multe cauze de stare de rău în patelă și, înainte de a găsi o metodă de tratament, trebuie să o diagnosticați corect – asta spune specialistul.

Elena Malysheva vorbește despre articulațiile genunchiului destul de des în programul ei. În plus, Malysheva are în vedere fiecare cauză a problemelor picioarelor, inclusiv artroza articulației genunchiului și de ce apare durerea în articulația genunchiului. Expertul și asistentul prezentator al programului comun a fost profesorul Anatoly Orletsky, MD. Anatoly Korneevici este șeful centrului pentru vătămări sportive și reabilitare. Recomandările sale sunt pur și simplu neprețuite.

Varicele sunt ușor eliminate fără intervenție chirurgicală! Pentru aceasta, mulți europeni folosesc Nanovein. Potrivit flebologilor, aceasta este cea mai rapidă și eficientă metodă de eliminare a varicelor!

Nanovein este un gel peptidic pentru tratarea varicelor. Este absolut eficientă în orice stadiu al manifestării varicelor. Compoziția gelului include 25 de componente exclusiv naturale, vindecătoare. În doar 30 de zile de la utilizarea acestui medicament, puteți scăpa nu numai de simptomele varicelor, dar și să eliminați consecințele și cauza apariției acestuia, precum și să preveniți re-dezvoltarea patologiei.

Puteți cumpăra Nanovein pe site-ul web al producătorului.

Semne de probleme articulare

Program de sănătate live despre articulațiile genunchiului

La începutul programului „Live Healthy”, potrivit tradiției, Elena Malysheva a efectuat un test pentru public cu Anatoly Orletsky. Oaspeții au fost rugați să se așeze de mai multe ori. Acei oameni care au auzit o criză în poală au apăsat butonul roșu al telecomenzii.

Majoritatea au găsit o problemă. După cum a menționat profesorul Orletsky, artroza și artrita s-au „întinerit” în mod semnificativ în Rusia. Dacă înainte, scârțâitul și zdrobirea în genunchi se găsea doar la vârstnici, acum problema genunchilor este cunoscută pentru mulți tineri.

Videoclipul de mai jos arată un extras din emisiunea TV „Live Healthy”, unde Elena Malysheva și Orletsky vorbesc despre ce este artroza articulației genunchiului.

O ușoară criză la mișcare sau ghemuire poate indica deteriorarea genunchiului. Nu mai vorbim de durere – atunci când este detectată, trebuie să consultați imediat un specialist.

Cauzele bolilor articulare

Persoanele supraponderale au probleme la genunchi

Una dintre eroinele programului a intrat în sală plângându-se că doare un genunchi – Malysheva și echipa ei au încercat să ajute. Femeia era clar supraponderală – se mișca din greu. Genunchiul este cea mai mare articulație din scheletul uman, dar acest mecanism face, de asemenea, multă „muncă”. Articulația genunchiului deplasează întreaga greutate corporală din loc în loc. Prin urmare, persoanele supraponderale au cel mai adesea probleme cu genunchii. Îmbinarea nu rezistă pur și simplu la sarcini mari.

Chiar dacă articulația este înlocuită, iar problema excesului de greutate rămâne nerezolvată, genunchii se vor răni în continuare. Când este uzat, cartilajul se sfâșie. Meniscul nu este rezistent. Iar acest lucru duce la inflamații în articulație.

Cauzele problemelor cu genunchii, pe lângă sarcinile mari includ niveluri hormonale. Prin urmare, artrita și artroza sunt tot mai des observate la tineri. Dar totuși sportul este pe primul loc. Sportivii sunt mai predispuși la cartilajele subțiri și la menisci.

Puteți determina gradul bolii prin ureche – coborând scările sau ghemuindu-se, trebuie să acordați atenție crepului din genunchi. Dacă predomină un sunet pronunțat, care este însoțit de senzații dureroase, atunci poate că acest lucru vorbește deja despre dezvoltarea artrozei. Deoarece durerea la îndoirea genunchiului este caracteristică leziunilor meniscului.

Odată cu vârsta, în corpul uman apare o modificare degenerativă a meniscului genunchiului. Slăbește, devine mult mai subțire și își pierde elasticitatea inițială. Mai departe, de-a lungul mai multor ani, meniscul începe să se prăbușească.

De ce apare durerea și cum să o tratezi

Cartilajul genunchiului

Durerea în articulația genunchiului a fost revizuită de multe ori în Live Healthy.

Dacă din anumite motive, țesutul cartilajului este deteriorat, atunci nu mai este posibil să-l restaurați. Nu te încrede în publicitatea medicamentelor care promit să restabilească complet cartilajul. Acest lucru nu este posibil. La urma urmei, unul nou nu va crește – este un fapt.

Ruperea cartilajului, ligamentelor sau menisului poate fi vindecată numai prin intervenție chirurgicală.

De-a lungul anilor sau cu efort fizic constant, cartilajul articulației genunchiului devine mai subțire. La început apar mici crăpături – aceasta este prima etapă, iar dacă îți lipsește acest punct – nu începeți tratamentul la timp, atunci fisurile se vor opri în lacrimi grave. Dacă ajungi la a patra etapă a bolii, atunci persoana nu va putea să meargă, deoarece oasele sunt deja puternic deformate. Înlocuirea articulară se efectuează numai în a treia etapă a bolii.

MD Orletsky este convins că injecțiile sunt a doua cea mai populară metodă eficientă în tratamentul genunchilor. Reamintim că prima metodă este operația. Doar operația va înlocui elementul distrus al articulației genunchiului cu unul nou. Injecțiile sunt capabile să îndepărteze durerea și crizele, dar nu înlocuiesc meniscul și cartilajul.

Există două metode pentru tratarea genunchilor – conservator și chirurgical. Deci injecțiile sunt o metodă conservatoare. Este capabil să reîncorporeze echilibrul de ungere în articulație. Prin ac, cantitatea lipsă de lubrifiant este introdusă în genunchi și astfel se rezolvă problema crunchilor.

Profesorul Orletsky sugerează administrarea injecțiilor „lubrifiante” de două ori pe an celor care sunt predispuși la probleme cu articulațiile genunchiului. Este vorba de persoane în vârstă, persoane supraponderale și sportivi. Și, de asemenea, cei care, în stilul lor de viață, se confruntă adesea cu sarcini. Injecțiile sunt făcute pentru a evita momentul lipsei de ungere. Pentru Rusia, aceasta este o experiență absolut normală. Injecțiile se fac cel mai bine primăvara și toamna.

Pe lângă injecții, este posibil să eliminați inflamația dintr-o articulație deteriorată cu tablete. În acest caz, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene vor ajuta. Acestea vor alina umflarea și vor reduce durerea. Dar doza trebuie să fie determinată doar de medic, în caz contrar, nu puteți vindeca genunchiul, ci dăuna întregului corp.

Pentru durerea articulației genunchiului, este foarte important să lucrați la relaxarea musculară. Pentru aceasta se folosesc medicamente – relaxante musculare.

Toate aceste medicamente trebuie luate doar în primele cinci zile, adică cursuri scurte. Încă de la începutul debutului durerii, nesteroizii pot ameliora durerea. Dar dacă beți pastile mult timp, atunci medicilor le va fi dificil să determine cauza disconfortului la genunchi și nu doar să amelioreze durerea.

Prin urmare, dacă este tratat numai cu pastile care ameliorează durerea și inflamația, atunci țesutul deteriorat va continua să se prăbușească.

Întăriți genunchii

Exerciții de întărire a genunchiului

În caz de exces de greutate, este importantă întărirea genunchilor. Pentru a face acest lucru, Elena Malysheva, vorbind despre întărirea articulațiilor genunchilor, se oferă să efectueze exerciții speciale: culcat pe podea, întoarce-te într-o parte. Picioarele se reunesc și se întind picioarele în genunchi.

Datorită acestui exercițiu, fesele sunt întărite și sunt direct responsabile pentru starea genunchilor. În continuare – așezați o frânghie sub coapsă sub lateral. Brațul se apleacă la cot și servește ca suport pentru corp. Începem să călărim pe o sfoară.

Jumătățile ghemuite sunt utile și pentru problemele genunchiului. Stând sau culcat, puteți roti piciorul în genunchi. Dar trebuie să efectuați aceste exerciții cu prudență. Excludeți exercițiile în picioare, săriturile și mai ales alergarea!

Nanovein  Ce se va întâmpla dacă nu aveți intervenție chirurgicală pentru varice

Exercițiul fizic crește fluxul de sânge. Prin urmare, puțin câte puțin, dar trebuie să începi să exersezi. Va fi un masaj foarte util. Puteți face un masaj vid cu o conservă. Puteți cumpăra un borcan la orice farmacie. Costă până la 100 de ruble.

În loc de conserve, puteți utiliza un plonjor obișnuit, care poate fi găsit în fiecare casă. Înainte de masaj, pistonul trebuie spălat bine și apoi aplicat pe genunchi. Păstrați pistonul aspirat pe ceașcă nu mai mult de două minute. Dar în caz de edem al genunchiului, masajul este contraindicat!

Persoanele în vârstă pot purta o garnitură de genunchi pe genunchi adânc sau pot aplica un bandaj elastic. Bandajul se va întâmpla să întărească articulația și să limiteze mișcările inutile.

Rezumând, putem spune că trebuie să vă protejați sănătatea. Pentru a nu începe boala, trebuie să vă ascultați corpul și să apelați la un specialist calificat în timp. Aceasta va preveni o soluție extremă de genunchi – o intervenție chirurgicală. Pentru a face cunoștință în detaliu cu recomandările profesorului Orletsky, puteți vedea înregistrarea programului „Trăiește sănătos” despre articulațiile genunchiului.

Artroză deformantă. Trăiește minunat! Fragment din lansarea din 16.12.2016/XNUMX/XNUMX

Cod de încorporare

Setări

Jucătorul va porni automat (dacă este posibil din punct de vedere tehnic), dacă se află în câmpul de vizibilitate din pagină

Mărimea playerului va fi ajustată automat la dimensiunea blocului din pagină. Raportul de aspect – 16 × 9

Jucătorul va reda videoclipul în lista de redare după redarea videoclipului selectat

Odată cu vârsta, cartilajul articulației se uzează și se dezvoltă artroza. Simptomele artrozei sunt dureri articulare. Este posibil să faceți față durerii numai cu medicamente, sau mai devreme sau mai târziu va trebui să apeleze la o intervenție chirurgicală?

Privește-l împreună

recomandat

Ultimele actualizări

Abonamentele mele:

© 1996-2019, canalul unu. Toate drepturile rezervate.
Copierea completă sau parțială a materialelor este interzisă.
Cu utilizarea convenită a materialelor site-ului, este necesară o legătură către resursă.
Codul pentru introducerea în bloguri și alte resurse postate pe site-ul nostru web poate fi utilizat fără aprobare.

Transmiterea online a fluxului de aer pe Internet fără coordonare este strict interzisă.
Difuzarea este posibilă numai atunci când utilizați playerul și sistemul de difuzare online al Channel One.
Cerere de organizare a emisiunii.

Canalul de informații 7 tel. +495 (617) 73-87-XNUMX

Cele mai complete răspunsuri la întrebări pe această temă: „Artroza lui Malyshev a articulației genunchiului”.

Sănătate cu Elena Malysheva. Injecție intraarticulară pentru artroză

Elena Malysheva, Stas Piekha și profesorul de ortopedie Nikolai Vasilievich Zagorodni în programul de sănătate de pe canalul XNUMX au vorbit despre tratarea artrozei genunchiului și ameliorarea durerii la genunchi folosind injecții intraarticulare de lichid sinovial artificial cu greutate moleculară mare, un preparat cu acid hialuronic cu vâscozitate ridicată.

Istoricul despre injecțiile intraarticulare începe din minutul 23.

De asemenea, puteți urmări problema pe site-ul canalului One sau pe site-ul programului de sănătate cu Elena Malysheva.

Septembrie 7 2010

Dureri la genunchi. Artroza genunchiului

De ce bat balamalele? Vorbim despre sănătatea articulației genunchiului.

Subiect: Despre medicament

Plot: Durere la genunchi. Artroza genunchiului

Data aerului: 7 septembrie 2010

În mod normal, suprafețele articulare sunt absolut netede. Odată cu artroza, ele devin
neuniform, articulațiile încep să crape, din cauza scăderii numărului de intraarticulare
articulația fluidă se inflamează, provocând dureri severe.

Lichidul intraarticular artificial

Una dintre metodele de tratare a artrozei este injecția de acid hialuronic.
în interiorul articulației. Acidul asigură lubrifierea articulației, ameliorează inflamația,
reduce durerea la mers.

Vezi un doctor

Orice afecțiuni articulare afectează starea coloanei vertebrale: o persoană cruțează
durere a piciorului, începe să-și alinteze, ca urmare a mișcării coloanei vertebrale
iar pelvisul este rupt.

Discutați despre medicamente cu medicul dumneavoastră

Injecțiile cu acid hialuronic sunt adesea efectuate în combinație cu fizioterapia
și luând medicamente.

Întrebare:

Va ajuta un tampon elastic la genunchi? Răspuns: Uneori, un genunchi este mai benefic decât fizioterapia. Înainte de a începe tratamentul articulațiilor, trebuie să aflați cauza artrozei: dacă a existat o vătămare, dacă există leziuni la menisci, cartilaj.

Întrebare:

Este adevărat că îmbinările sunt tratate cu azot lichid? Răspuns: Înainte de îndepărtare, membrana sinovială (învelișul interior al pungii de îmbinare) poate fi înghețată cu azot lichid. Astăzi, această procedură nu este deosebit de populară, deoarece în timpul punerii în aplicare există riscul de a deteriora țesuturile sănătoase.

Astăzi, vrem să fim auziți de acei oameni cărora li se doare genunchii.
Aveam chiar sloganul: „Așa că viața nu te pune în genunchi – gândește-te la articulațiile genunchilor.”

Astăzi avem un invitat special Fedor Leonidovici Lazko.
– Ce trebuie făcut pentru a testa problemele cu articulațiile genunchiului?

Lazko F. L .:
În primul rând, trebuie să vă amintiți dacă genunchiul a fost rănit și dacă te doare.
Pentru test, puneți mâna pe patelă și efectuați de mai multe ori îndoirea, extensia piciorului.
Ascultă, există vreun clic sau există fricțiuni sau poate totul este în regulă cu tine.

Acest test simplu vă va ajuta să identificați o boală care începe sau s-a dezvoltat deja în articulația genunchiului.

Din cele nouă examinate, opt au probleme cu articulațiile genunchiului. Dar în studio există o persoană care are nevoie de ajutor astăzi, pentru că situația sa este complet proastă.

– Care este problema pacientului nostru?

Lazko F. L .:
Nu a avut o rană, dar a fost deja tratată în ambulatoriu, cu puțin succes.
Pacientul a fost diagnosticat cu artroză a articulației genunchiului, fapt confirmat.

Deci, spunem: „Osteoartrita articulației genunchiului” și despre ce este vorba? În mod normal, articulația este perfect netedă, iar cu artroza, această suprafață netedă se prăbușește, cartilajul devine dublu, de aceea avem un crunch, fisuri în articulații. Aceasta este ceea ce provoacă inflamație și duce la o scădere a lichidului intraarticular în interiorul articulației.

Lichidul intra-articular lubrifiază articulațiile noastre și le permite să se miște liber.

– Cum ne vom salva pacientul?

Lazko F. L .:
Una dintre metodele de tratament este introducerea de medicamente speciale. Aceste medicamente conțin acid hialuronic, care este de asemenea un lubrifiant și are efect antiinflamator.
În prezent, vom completa lipsa lichidului intraarticular cu ajutorul unui astfel de medicament.

– Dacă articulațiile doare, afectează cumva poziția unei persoane?

Șubin D.N .:
Aceasta afectează nu numai postura, ci și coloana vertebrală umană.
Când mergeți, o persoană cruță un picior dureros, în timp ce coloana vertebrală ia o formă sciotică.

Lazko F. L .:
După administrarea medicamentului, rugăm pacientul să se îndoaie și să îndoaie genunchiul, astfel încât lichidul să fie distribuit în interiorul genunchiului.

Această procedură se realizează în regim ambulatoriu, nu necesită spitalizare, plasare într-un spital, acesta este un exemplu minunat de medicină modernă.
– În acest caz, este necesară observarea sau altceva?

Lazko F. L .:
De regulă, se fac mai multe injecții. Pe parcursul a 3 – 5 injecții.
Aceste injecții sunt adesea combinate cu fizioterapia și administrarea orală pentru a consolida cartilajul.

Întrebări din partea publicului:

„Un șuvițel elastic va ajuta la durerea genunchiului? Lazko F. L.: Cel mai probabil nu, dar psihologic, genunchiul va ajuta foarte mult.

Dar aceasta nu este abordarea potrivită, trebuie să aflați motivul și să scăpați de el, iar apoi puteți folosi deja genunchiul. Atunci efectul va fi.

– Am auzit că azotul lichid este pompat în genunchi, este corect sau greșit și este necesar?

Lazko F. L .:
La temperaturi scăzute, celulele mor.
Un astfel de tratament nu este utilizat pe scară largă în tratamentul artrozei reumatoide, dar nu este un tratament sigur care poate dăuna țesuturilor sănătoase. Mai des, uneori acum folosesc oxigen.

Lasă-mă să mă prezint. Numele meu este Vasily. Lucrez ca terapeut de masaj și chiropractic de peste 8 ani. Cred că sunt un profesionist în domeniul meu și doresc să ajut toți vizitatorii site-ului să-și rezolve problemele. Toate datele site-ului sunt colectate și prelucrate cu atenție pentru a transmite într-o formă accesibilă toate informațiile necesare. Consultarea MANDATORIEI cu specialistul dvs. este întotdeauna necesară înainte de a utiliza caracteristicile descrise pe site.

Nanovein  Postul uscat 5 zile cu varice

Elena Malysheva în cadrul emisiunii sale TV „Sănătos în direct” de pe primul canal abordează multe probleme de sănătate. O mulțime de ore de aer sunt dedicate unei boli, cum ar fi artroza articulației genunchiului. Există multe cauze de stare de rău în patelă și, înainte de a găsi o metodă de tratament, trebuie să o diagnosticați corect – asta spune specialistul.

Elena Malysheva vorbește despre articulațiile genunchiului destul de des în programul ei. În plus, Malysheva are în vedere fiecare cauză a problemelor picioarelor, inclusiv artroza articulației genunchiului și de ce apare durerea în articulația genunchiului. Expertul și asistentul prezentator al programului comun a fost profesorul Anatoly Orletsky, MD. Anatoly Korneevici este șeful centrului pentru vătămări sportive și reabilitare. Recomandările sale sunt pur și simplu neprețuite.

Semne de probleme articulare

La începutul programului „Live Healthy”, potrivit tradiției, Elena Malysheva a efectuat un test pentru public cu Anatoly Orletsky. Oaspeții au fost rugați să se așeze de mai multe ori. Acei oameni care au auzit o criză în poală au apăsat butonul roșu al telecomenzii.

Majoritatea au găsit o problemă. După cum a menționat profesorul Orletsky, artroza și artrita s-au „întinerit” în mod semnificativ în Rusia. Dacă înainte, scârțâitul și zdrobirea în genunchi se găsea doar la vârstnici, acum problema genunchilor este cunoscută pentru mulți tineri.

Videoclipul de mai jos arată un extras din emisiunea TV „Live Healthy”, unde Elena Malysheva și Orletsky vorbesc despre ce este artroza articulației genunchiului.

O ușoară criză la mișcare sau ghemuire poate indica deteriorarea genunchiului. Nu mai vorbim de durere – atunci când este detectată, trebuie să consultați imediat un specialist.

Cauzele bolilor articulare

Una dintre eroinele programului a intrat în sală plângându-se că doare un genunchi – Malysheva și echipa ei au încercat să ajute. Femeia era clar supraponderală – se mișca din greu. Genunchiul este cea mai mare articulație din scheletul uman, dar acest mecanism face, de asemenea, multă „muncă”. Articulația genunchiului deplasează întreaga greutate corporală din loc în loc. Prin urmare, persoanele supraponderale au cel mai adesea probleme cu genunchii. Îmbinarea nu rezistă pur și simplu la sarcini mari.

Chiar dacă articulația este înlocuită, iar problema excesului de greutate rămâne nerezolvată, genunchii se vor răni în continuare. Când este uzat, cartilajul se sfâșie. Meniscul nu este rezistent. Iar acest lucru duce la inflamații în articulație.

Cauzele problemelor cu genunchii, pe lângă sarcinile mari includ niveluri hormonale. Prin urmare, artrita și artroza sunt tot mai des observate la tineri. Dar totuși sportul este pe primul loc. Sportivii sunt mai predispuși la cartilajele subțiri și la menisci.

Puteți determina gradul bolii prin ureche – coborând scările sau ghemuindu-se, trebuie să acordați atenție crepului din genunchi. Dacă predomină un sunet pronunțat, care este însoțit de senzații dureroase, atunci poate că acest lucru vorbește deja despre dezvoltarea artrozei. Deoarece durerea la îndoirea genunchiului este caracteristică leziunilor meniscului.

Odată cu vârsta, în corpul uman apare o modificare degenerativă a meniscului genunchiului. Slăbește, devine mult mai subțire și își pierde elasticitatea inițială. Mai departe, de-a lungul mai multor ani, meniscul începe să se prăbușească.

De ce apare durerea și cum să o tratezi

Durerea în articulația genunchiului a fost revizuită de multe ori în Live Healthy.

Dacă din anumite motive, țesutul cartilajului este deteriorat, atunci nu mai este posibil să-l restaurați. Nu te încrede în publicitatea medicamentelor care promit să restabilească complet cartilajul. Acest lucru nu este posibil. La urma urmei, unul nou nu va crește – este un fapt.

Ruperea cartilajului, ligamentelor sau menisului poate fi vindecată numai prin intervenție chirurgicală.

De-a lungul anilor sau cu efort fizic constant, cartilajul articulației genunchiului devine mai subțire. La început apar mici crăpături – aceasta este prima etapă, iar dacă îți lipsește acest punct – nu începeți tratamentul la timp, atunci fisurile se vor opri în lacrimi grave. Dacă ajungi la a patra etapă a bolii, atunci persoana nu va putea să meargă, deoarece oasele sunt deja puternic deformate. Înlocuirea articulară se efectuează numai în a treia etapă a bolii.

MD Orletsky este convins că injecțiile sunt a doua cea mai populară metodă eficientă în tratamentul genunchilor. Reamintim că prima metodă este operația. Doar operația va înlocui elementul distrus al articulației genunchiului cu unul nou. Injecțiile sunt capabile să îndepărteze durerea și crizele, dar nu înlocuiesc meniscul și cartilajul.

Există două metode pentru tratarea genunchilor – conservator și chirurgical. Deci injecțiile sunt o metodă conservatoare. Este capabil să reîncorporeze echilibrul de ungere în articulație. Prin ac, cantitatea lipsă de lubrifiant este introdusă în genunchi și astfel se rezolvă problema crunchilor.

Profesorul Orletsky sugerează administrarea injecțiilor „lubrifiante” de două ori pe an celor care sunt predispuși la probleme cu articulațiile genunchiului. Este vorba de persoane în vârstă, persoane supraponderale și sportivi. Și, de asemenea, cei care, în stilul lor de viață, se confruntă adesea cu sarcini. Injecțiile sunt făcute pentru a evita momentul lipsei de ungere. Pentru Rusia, aceasta este o experiență absolut normală. Injecțiile se fac cel mai bine primăvara și toamna.

Pe lângă injecții, este posibil să eliminați inflamația dintr-o articulație deteriorată cu tablete. În acest caz, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene vor ajuta. Acestea vor alina umflarea și vor reduce durerea. Dar doza trebuie să fie determinată doar de medic, în caz contrar, nu puteți vindeca genunchiul, ci dăuna întregului corp.

Pentru durerea articulației genunchiului, este foarte important să lucrați la relaxarea musculară. Pentru aceasta se folosesc medicamente – relaxante musculare.

Toate aceste medicamente trebuie luate doar în primele cinci zile, adică cursuri scurte. Încă de la începutul debutului durerii, nesteroizii pot ameliora durerea. Dar dacă beți pastile mult timp, atunci medicilor le va fi dificil să determine cauza disconfortului la genunchi și nu doar să amelioreze durerea.

Prin urmare, dacă este tratat numai cu pastile care ameliorează durerea și inflamația, atunci țesutul deteriorat va continua să se prăbușească.

Întăriți genunchii

În caz de exces de greutate, este importantă întărirea genunchilor. Pentru a face acest lucru, Elena Malysheva, vorbind despre întărirea articulațiilor genunchilor, se oferă să efectueze exerciții speciale: culcat pe podea, întoarce-te într-o parte. Picioarele se reunesc și se întind picioarele în genunchi.

Datorită acestui exercițiu, fesele sunt întărite și sunt direct responsabile pentru starea genunchilor. În continuare – așezați o frânghie sub coapsă sub lateral. Brațul se apleacă la cot și servește ca suport pentru corp. Începem să călărim pe o sfoară.

Jumătățile ghemuite sunt utile și pentru problemele genunchiului. Stând sau culcat, puteți roti piciorul în genunchi. Dar trebuie să efectuați aceste exerciții cu prudență. Excludeți exercițiile în picioare, săriturile și mai ales alergarea!

Exercițiul fizic crește fluxul de sânge. Prin urmare, puțin câte puțin, dar trebuie să începi să exersezi. Va fi un masaj foarte util. Puteți face un masaj vid cu o conservă. Puteți cumpăra un borcan la orice farmacie. Costă până la 100 de ruble.

În loc de conserve, puteți utiliza un plonjor obișnuit, care poate fi găsit în fiecare casă. Înainte de masaj, pistonul trebuie spălat bine și apoi aplicat pe genunchi. Păstrați pistonul aspirat pe ceașcă nu mai mult de două minute. Dar în caz de edem al genunchiului, masajul este contraindicat!

Persoanele în vârstă pot purta o garnitură de genunchi pe genunchi adânc sau pot aplica un bandaj elastic. Bandajul se va întâmpla să întărească articulația și să limiteze mișcările inutile.

Lagranmasade România