Efectele benefice ale yoga pentru varice

Bărbații și femeile sunt afectate de varice. De regulă, boala apare la vârsta adultă, cu toate acestea, există și tineri care au deja un model de vene pe picioare tipice varicelor.

Varicele sunt ușor eliminate fără intervenție chirurgicală! Pentru aceasta, mulți europeni folosesc Nanovein. Potrivit flebologilor, aceasta este cea mai rapidă și eficientă metodă de eliminare a varicelor!

Nanovein este un gel peptidic pentru tratarea varicelor. Este absolut eficientă în orice stadiu al manifestării varicelor. Compoziția gelului include 25 de componente exclusiv naturale, vindecătoare. În doar 30 de zile de la utilizarea acestui medicament, puteți scăpa nu numai de simptomele varicelor, dar și să eliminați consecințele și cauza apariției acestuia, precum și să preveniți re-dezvoltarea patologiei.

Puteți cumpăra Nanovein pe site-ul web al producătorului.

Venele cu vene varicoase: natura modificărilor

Motivul creșterii vizibile a secțiunilor venelor picioarelor pentru ochi este o încălcare a fluxului sanguin venos. Sângele care se întoarce în inimă se deplasează în sus în venele picioarelor, datorită diferenței de presiune în vene și în cavitatea abdominală. Ritmul acestei mișcări depinde, printre alți factori, de tonusul muscular.

Cu compresia statică a mușchilor picioarelor, care poate fi observată la o persoană în picioare sau în șezut, sângele este obligat să facă presiune asupra anumitor secțiuni ale venelor pentru o lungă perioadă de timp. În acest moment, pereții venelor picioarelor sunt întinși și mai subțiri. În acest loc, fluxul venos se răspândește, formând „ape din spate”, ca în canalul fluvial. Aici există un pericol de formare a nodurilor varicoase și a tovarășilor lor – cheaguri de sânge. Alți factori joacă un rol în dezvoltarea varicelor.

  • activitate fizică statică pe picioare;
  • predispoziție ereditară la pierderea elasticității venelor și vaselor de sânge în general;
  • stoarcerea musculaturii cu îmbrăcăminte strânsă și benzi elastice de trunchiuri de înot, șosete, golf;
  • multă greutate în timpul sarcinii și obezității;
  • nutriție dezechilibrată, în special, utilizarea unor cantități mari de făină, dulce și grase.

Activitate fizică: prevenire și tratament

Întrucât tocmai tonul slab al mușchilor picioarelor este un rol decisiv în dezvoltarea bolii, experții pun în primul rând exerciții fizice în prevenirea împotriva varicelor. A face yoga, parte din învățăturile Ayurveda, este ideal pentru întărirea tonusului muscular. Asanele sunt efectuate lent, într-o stare relaxată, pot fi diversificate, tonifică perfect mușchii.

Nanovein  Înălțimea tocului pentru varice

Ayurveda sau câteva cuvinte despre esența yoga

În secolul al II-lea BC. e. au fost formulate opt sisteme de yoga, care joacă un rol important în Ayurveda – predarea existenței armonioase a omului. Primele două reguli conțin precepte universale ale normelor comportamentului uman: crearea răului, sinceritatea în gânduri și acțiuni, respingerea tuturor formelor de abuz. A treia parte, Asana, dezvăluie modalități de a atinge perfecțiunea fizică. Aceasta include exerciții binecunoscute, inclusiv cele care asigură tratament pentru varice.

A patra parte este dedicată practicilor de respirație, ceea ce este necesar de făcut, deoarece respirația, așa cum susține Ayurveda, este energia care controlează viața. O persoană poate învăța toate cele patru reguli în același timp. Restul este arta de a controla dorințele și gândurile, meditația poate fi stăpânită numai secvențial, după stăpânirea completă a celei anterioare.

Asanas și exerciții pentru tratamentul varicelor

După cum vedeți, asanele nu pot fi realizate fără atitudinea adecvată, care este dictată de practica hatha yoga și Ayurveda.

Înainte de a începe, ar trebui să vă pregătiți:

  1. Înainte de yoga, nu trebuie să mănânci sau să bei timp de trei ore. Prin urmare, cel mai bun moment pentru ore va fi timpul dimineața după somn și înainte de noapte somnul seara. După ore, trebuie să treacă cel puțin o jumătate de oră înainte de a putea lua micul dejun.
  2. Înainte de curs, ar trebui să ventilați camera și să vă aduceți într-o stare calmă (mai bună – pașnică). Încercați să vă concentrați complet asupra corpului și a respirației în timpul asanelor.
  3. O puteți face pe un covor dur, cu o textură netedă.
  4. Mușchii picioarelor și corpului pot fi ușor întinși.

Regula generală pentru varice: acordați preferință sarcinilor culcate. În timpul exercițiilor, posturile trebuie înlocuite, mușchii picioarelor nu trebuie lăsați în tensiune statică mai mult de cinci până la zece secunde.

Exerciții pentru varice cu elemente de yoga

  • mișcări ale picioarelor în poziție supină cu picioarele ridicate la un unghi de 90 °:
  • picioarele se întind, apoi în sus (leagăn vertical);
  • picioarele sunt paralele cu podeaua și se mișcă la stânga și la dreapta (balansare orizontală);
  • Întindeți ușor picioarele și rotiți-vă picioarele în sens orar și în sens invers acelor de ceasornic.
Nanovein  Hijama pentru recenzii pentru varice

  • aplecați picioarele și așezați-vă picioarele pe podea:
  • ridicați un picior, jos, continuând linia coapsei celuilalt picior, trageți degetul de-a lungul acestei linii, puneți piciorul pe podea, faceți la fel cu al doilea;
  • relaxați-vă în picioare întinse.

Bicicleta: acest exercițiu nu este necesar pentru a descrie. Este important aici când răsuciți pedale imaginare pentru a trage ciorapul pe poziția superioară a piciorului din corp și spre corp (călcâiul înainte) – cu poziția inferioară a picioarelor.

Faceți toate exercițiile de trei până la patru ori, nu mai mult. Asigurați-vă că respirația este uniformă, fără întârziere.

Tranziția la asanas: partea principală a complexului

În tratamentul împotriva varicelor, Ayurveda sugerează să acorde atenție asanelor din Viparita-Karani, Ardha-Salabhasan și Sarvangasan (mesteacăn).

Yoga pentru varicozitate Viparita-Karani se realizează dintr-o poziție supină. Picioarele și pelvisul se ridică în sus și până la cap, mai întâi fără ajutorul mâinilor. Apoi, când genunchii sunt la nivelul abdomenului, pelvisul este susținut de mâini, iar picioarele continuă să se miște spre cap. Este important să relaxați complet coloana vertebrală, să mențineți picioarele cât mai drepte. Scopul nu este să atingeți capul și podeaua cu picioarele, ci să întindeți coloana vertebrală, ar trebui să fie relaxat și aproape de stomac. Țineți o poză timp de cinci-zece secunde și reveniți încet la poziția de pornire, atingând alternativ fiecare vertebră a podelei.

După relaxare, corpurile încep asana "Mesteacăn". Se efectuează într-un mod similar, dar picioarele se ridică. Sarvangasana se efectuează corect dacă picioarele și coloana vertebrală sunt drepte.

Ambele asane au un efect terapeutic excelent nu numai împotriva varicelor. Asanele au un efect benefic asupra întregului sistem circulator, netezesc ridurile faciale și ameliorează durerile de cap.

Ardha-Salabhasana se realizează dintr-o poziție supină, mâinile de-a lungul corpului, mâinile încleștate într-un pumn. Sprijiniți-vă de pumnii și bărbie, ridicați un picior cu un vârf întins cât mai sus. Țineți câteva secunde, apoi coborâți. Procedați la fel cu al doilea picior. Exercitiile fizice intaresc muschii picioarelor, spatelui, elimina constipatia si stimuleaza ficatul, splina si rinichii.

Partea finală a complexului Ayurveda

Puteți termina cursurile în poziție de picioare cu următoarele exerciții:

  • leagăn de la călcâi la vârf;
  • bătând tocuri pe podea fără să-și ia șosetele de pe el.

Este important să completați întregul complex de tratament cu un minut calm de respirație meditativă.

Lagranmasade România