De ce durează picioarele după o plimbare lungă

Picioarele mă doare adesea după mers. Mai exact, picioarele doare. Anterior, am atribuit totul unei intervenții chirurgicale pentru a elimina o hernie intervertebrală (am vorbit despre asta pe site aici) și o ședere lungă pe picioarele mele în timpul zilei.

Dar, odată ce am început să observ că mi-au rănit picioarele dimineața. Adică nu era nicio încărcătură pe picioare. Mă doare atât de mult încât nu pot să stau pe picior până nu mă divergesc. Și cel mai interesant – picioarele mă doare când mă ridic până la piciorul complet, de îndată ce mă ridic puțin pe degetele de la picioare sau îmi pun pantofi cu tocuri joase – durerea începe să se retragă.

De ce pot răni tălpile picioarelor? Cum să recunoști o boală și cum să te ajuți? Vom vorbi despre acest lucru pe site-ul frumos și de succes pentru femei.

Varicele sunt ușor eliminate fără intervenție chirurgicală! Pentru aceasta, mulți europeni folosesc Nanovein. Potrivit flebologilor, aceasta este cea mai rapidă și eficientă metodă de eliminare a varicelor!

Nanovein este un gel peptidic pentru tratarea varicelor. Este absolut eficientă în orice stadiu al manifestării varicelor. Compoziția gelului include 25 de componente exclusiv naturale, vindecătoare. În doar 30 de zile de la utilizarea acestui medicament, puteți scăpa nu numai de simptomele varicelor, dar și să eliminați consecințele și cauza apariției acestuia, precum și să preveniți re-dezvoltarea patologiei.

Puteți cumpăra Nanovein pe site-ul web al producătorului.

Simptome și ajutor

Picioarele sunt principalul organ de sprijin al corpului nostru. Datorită muncii mușchilor și ligamentelor, acestea pot suporta o încărcătură imensă. Amintiți-vă de oamenii foarte plini care se mișcă, în ciuda greutății lor. Vă puteți imagina cât de greu este pentru picioare?

Uneori, munca bine coordonată este perturbată, piciorul nu poate face față încărcăturii, mușchii și ligamentele slăbesc și apar diverse boli care provoacă dureri la nivelul picioarelor. Există multe motive pentru care durerea de picioare apare după o plimbare lungă. Aceasta poate fi fie o suprasolicitare banală (toată ziua pe picioarele sale), fie o boală specifică:

  • Vene varicoase;
  • Fasciita plantară;
  • Natoptıși;
  • Tendinita (inflamația) tendonului Achilei;
  • boala ocluzivă;
  • Neuro al lui Morton;
  • Picioare plate;
  • gută;
  • Lipsa de potasiu și calciu etc.

Vă vom spune mai detaliat despre principalele simptome care vă vor ajuta să determinați motivul pentru care, chiar și după o scurtă plimbare, picioarele dvs. încep să doară. Vă rugăm să rețineți că un diagnostic corect trebuie făcut de către un medic. Vă putem spune doar unde să vă orientați și la ce să acordați atenție.

Varice

Cea mai frecventă cauză indicată de cei care suferă de dureri la picioare după o lungă plimbare sunt varicele. Dacă aveți circulație venoasă afectată în extremitățile inferioare, cu siguranță veți experimenta durere. Mai ales după stres prelungit pe picioare.

Cum să ajute?

  • Faceți un test de sânge pentru indicele protrombotic pentru a stabili cu exactitate diagnosticul.
  • Începeți profilaxia și tratamentul.
Nanovein  Cum se tratează varicele la nivelul picioarelor (2)

Forumurile discută atât despre metodele „bunicii”, cât și despre medicamentele medicinii moderne care sunt eficiente în această boală.

  • Tinctura de nuc;
  • Unguent (cremă) cu lipitori sau hirudoterapie (tratament cu lipitori);
  • Castan de cal;
  • lioton;
  • Trăit și Zivi de Luxe;
  • Varifort;
  • Platelet și colab.

Fasciită plantară (plantară)

După mers, picioarele doare cu fasciită plantară – pinten de călcâi. Când mergeți, dureri severe se simt în călcâie – inflama țesuturile moi (bursita călcâiului).

  • Adesea, persoanele supraponderale suferă de boală. Întreaga sarcină la mers cade pe calcaneu, de care este atașat un ligament puternic. Sub presiune, se inflamează și se detașează de os, provocând durere.
  • De asemenea, această boală îi afectează pe cei care se plimbă cu pantofi care nu au dimensiuni. Mai mult, pantofii pot fi nu numai mici, ci și mari. În ambele cazuri, o ligă suplimentară este creată pe ligament – se încordează să se țină pantofii pe picior sau degetele sunt strânse, astfel încât pantofii să nu cadă. Prin urmare, pantofii călcați, chiar dacă vă sunt foarte dragi, trebuie să aruncați și să nu încercați să îi „transportați” pe cei mici.
  • Dezvoltarea pintenilor cu toc duce, de asemenea, la purtarea de încălțăminte pe o talpă plană, fără sprijin de arc și tocuri. Nu este recomandat să te plimbi în astfel de încălțăminte. Creați o sarcină suplimentară pe picior, încărcând ligamentul.
  • Caracteristicile anatomice ale structurii piciorului conduc și la apariția pintenilor.

Cum să ajute?

  • Pierdeți greutatea, dacă este necesar;
  • Alege pantofii potriviți.

Porumb (porumb uscat)

Porumbele uscate, porumbele, se pot forma pe piciorul picioarelor în locuri de presiune pe picior. Aceasta este pielea keratinizată pe picioare. Vă rugăm să rețineți: porumbele de pe picioare care nu deranjează pot fi un simptom al diabetului.

Prin urmare, nu puteți ignora porumbele de pe picioare, care s-ar putea să nu vă deranjeze și să începeți să doare numai după mers.

Cum să ajute?

  • Faceți un test de glicemie pentru a afla dacă aveți diabet;
  • Atenție la mâncare;
  • Pentru a evita durerea la nivelul picioarelor și a cornurilor, selectați încălțăminte perfectă cu talpă ortopedică.

Tendinita (inflamarea sau deteriorarea) tendonului Achilei

După o lungă plimbare, picioarele doare dacă tendonul lui Ahile este inflamat sau deteriorat. Atenție la principalul simptom:

  • Te simți grozav la călcâie – picioarele nu doare, dar imediat ce îți scoți pantofii, o durere ascuțită de tracțiune apare la nivelul gambei picioarelor și picioarelor.

De ce se întâmplă asta?

Când mergem fără pantofi, rulăm greutatea de la călcâie în vârf, în timp ce tendonul lui Ahile lucrează activ. Dar dacă porți tocuri înalte, atunci rularea nu are loc, adică tendonul lui Achile nu funcționează. Când îndepărtați călcâiul, tendonul începe să se întindă, ceea ce provoacă dureri la nivelul piciorului și la nivelul gambei. De aici durerea.

Cum să ajute?

  • Tocurile înalte trebuie purtate doar din când în când – în alte momente, purtați pantofii confortabili potriviți.

endarteritis

Aceasta este o inflamație a țesuturilor arteriale la nivelul piciorului și al viței. Picioarele încep să doară rău nu după o lungă plimbare, ci chiar la începutul călătoriei. De îndată ce ai mers 50-100 de metri, vițelele încep să doară și să tragă piciorul. După oprire, durerea dispare, dar în curând totul se repetă.

Nanovein  Când se prescrie un suspensor pentru venele spermatice dilatate

Cum să ajute?

  • Contactați un chirurg vascular care vă va prescrie analize de sânge și ecografie a vaselor, precum și alte studii necesare.
  • După aceea, medicul va selecta un regim de tratament și, dacă este necesar, va prescrie o operație.
  • Dacă nu ajutați în timp util, blocarea arterei este posibilă, ceea ce duce la moarte.

Neuro al lui Morton

Principalul simptom al acestei boli este durerea de arsură la nivelul piciorului sub deget, care devine severă cu mersul prelungit.

Cauza acestei dureri este o îngroșare între 3 și 4 degete. Aceasta este o neoplasmă benignă cauzată de iritarea constantă a nervilor interosari dintre degete. Există o tumoare cu încărcătură excesivă pe picior cu pantofi selectați necorespunzător. Acordați din nou atenție – durerea arzătoare. Adică, după ce mersul picioarelor te doare, iar durerea arzătoare este resimțită în picioare – acesta este principalul simptom al neuromului lui Morton.

Cum să ajute?

  • Ajută la a scăpa de medicamentele durerii severe cu un medicament antiinflamator – blocarea focalizării durerii.
  • Purtarea pantofilor ortopedici ar trebui să îndepărteze sarcina din fața picioarelor, așa că este important să alegeți pantofi buni.
  • Talpurile ortopedice cu suport pentru arc vor distribui corect presiunea pe picior.
  • Pantofii elastici nu vor strânge piciorul.
  • Dacă măsurile preventive nu ajută, se efectuează o operație.

Picioare plate

Piciorul rănit după mersul cu picioarele plate.

Ce să fac?

  • Vizitați un ortoped care poate programa o examinare suplimentară sau poate face un diagnostic după o simplă examinare.
  • Pantofi potriviți cu talpă ortopedică.

gută

Cu această boală, durerea este resimțită în zona degetelor mari – se umflă și se înroșește.

Cum să ajute?

  • Contactați un reumatolog care va clarifica diagnosticul, va prescrie o dietă și un tratament.

Lipsa de potasiu, magneziu, calciu

Mă doare la picior cu lipsa de magneziu și potasiu, precum și calciu în organism. Cu o lipsă de calciu, se poate dezvolta osteoporoză, pe care site-ul feminin sympaty.net a descris-o în articolul Deficiența de calciu: Cum să se revanșeze?

Vă recomandăm să luați un complex suplimentar de vitamine.

Măsuri preventive

Vă puteți ajuta picioarele pentru a preveni durerea.

  1. Faceți băi de picioare zilnic. Puteți adăuga sare de mare sau infuzii pe bază de plante în apă.
  2. Băile de picioare contrastante sunt binevenite.
  3. Intareste-ti muschii piciorului cu gimnastica. În poziția șezând, îndoiți și desfășurați picioarele, efectuați mișcări circulare, apucați o minge mică, creion, stilou.
  4. Plimbați-vă în jurul camerei pe partea întoarsă a piciorului.
  5. Faceți masaj sau auto-masaj pentru a îmbunătăți circulația sângelui până la extremitățile inferioare folosind covoare speciale sau role.

După cum puteți vedea, există multe motive pentru care picioarele încep să doară după o plimbare lungă. Dar o măsură importantă de prevenire este să purtați pantofi ortopedici potriviți, ceea ce va ajuta la ameliorarea încărcăturii pe picioare. De asemenea, este important să vă monitorizați greutatea și să mâncați corect.

Unul ar dori să spună că picioarele nu sunt un lux, ci un mijloc de transport, așa că ai grijă de ele! Plimbare ușoară la tine!

Lagranmasade România