Cauze energetice ale varicelor

1. EXPANSIUNEA VARICOZĂ A VEINELOR – (Liz Burbo)

Varice – o boală care se manifestă printr-o creștere a dimensiunii venelor și o scădere a elasticității pereților venoși.

O persoană care suferă de varice vrea să aibă mai multă libertate și timp liber, dar nu știe ce să facă. El este exagerat, iar multe sarcini și probleme i se par insuportabile, deoarece este înclinat să exagereze seriozitatea lor. În timp ce lucrează, el nu simte bucurie. Poate că această persoană se obligă constant să se afle într-o situație care este extrem de neplăcută pentru el. Scopul părții corpului în care au apărut varice indică faptul că în ce zonă a vieții trebuie căutată o problemă.

Cu cât este mai puternică senzația de greutate (de exemplu, la nivelul picioarelor) pe care o provoacă venele bolnave, cu atât îți pare viața mai grea. Trebuie să înțelegeți că nu totul în această viață este definit de cuvânt must. Vă puteți permite să vă odihniți, să vă relaxați fără să vă învinovățiți pentru asta. Vocea liniștită care te face să lucrezi neobosit tot timpul nu este vocea inimii tale. Ai încredere în inima ta, care îți cunoaște mai bine nevoile. Alege ce vrei și ce iubești.

2. EXPANSIUNEA VARICOZĂ A VEINELOR – (Valery Sinelnikov)

Venele varicoase suferă adesea de oameni care prezintă un sentiment de congestie și opresiune. Una dintre cauzele acestei boli este o direcție aleasă incorect în viață. Gândește-te la profesia ta. Vă permite să vă dezvăluiți potențialul creativ? Sau, invers, încetinește dezvoltarea ta? Dacă acesta din urmă este adevărat, reconsiderați-vă atitudinea față de muncă. Ar trebui să vă ofere nu numai posibilitatea de a câștiga bani, ci și bucuria creativității, plăcerii, posibilitatea îmbunătățirii de sine.

A rămâne mult timp într-o situație pe care o urăști poate duce și la extinderea venelor. De exemplu, relațiile de familie în impas.

Bărbatul și femeia sunt căsătoriți de peste douăzeci de ani. El abuzează de alcool, o insultă și o bate. Ea trage un cărucior de probleme cu familia. Într-o familie nu există dragoste și înțelegere reciprocă de mult timp. O astfel de situație nu se potrivește unei femei, dar nu îndrăznește să facă un pas decisiv și să rupă această relație.

Un alt motiv important este frica de viitor. Această frică devine un obstacol în calea progresului ușor și gratuit.

De ceva timp, o tânără a mers la soția mea pentru un masaj. Nu a lucrat nicăieri. Soțul ei era un om de afaceri mare și nu-i lipseau banii. Arăta frumos și singurul lucru care o deranja era venele dilatate de pe picioare. O femeie vorbea deseori despre ea însăși și viața ei. Din poveștile ei, cauzele bolii ei au devenit clare.

– Lyudmila, știi, mă gândesc adesea la ce mă așteaptă în viitor. Și dintr-un anumit motiv simt întotdeauna frică și anxietate. Mi se pare că s-ar putea întâmpla ceva cu soțul meu. Și atunci ce se va întâmpla cu mine?

3. Varice – (Guru Ar Santem)

Suprimarea mâniei, nemulțumirea în sine. O persoană este supărată pe cineva, în viață, în situații dificile și în acest moment Manipur produce multă energie distructivă negativă. Dacă o persoană o aruncă imediat prin înjurături, țipete, pretenții, atunci pot exista și alte boli, iar varicele apar atunci când suprima această energie în sine prin intermediul voinței. Suprimată de voință, furia este aruncată prin picioare. există canale în picioare prin care corpul elimină energia inutilă. Dacă nemulțumirea de ceva se manifestă mult timp, atunci canalele nu pot face față eliberării energiei distructive și acest lucru se reflectă în țesuturile corpului fizic. Energia răutății și iritarea cronică seamănă cu un fum negru învolburat. Fii atent la modelul venelor umflate de pe picioare – este exact așa. Legea asemănării se manifestă și aici. O persoană nu dorește să arunce o astfel de energie altora pentru a nu strica relația și o suprima în sine. Mecanismul energetic al acestei boli nu este același ca în cazul miopiei. Acolo, oamenii din jur lovesc o lovitură de energie, dar aici o persoană se distruge.

Varicele sunt ușor eliminate fără intervenție chirurgicală! Pentru aceasta, mulți europeni folosesc Nanovein. Potrivit flebologilor, aceasta este cea mai rapidă și eficientă metodă de eliminare a varicelor!

Nanovein este un gel peptidic pentru tratarea varicelor. Este absolut eficientă în orice stadiu al manifestării varicelor. Compoziția gelului include 25 de componente exclusiv naturale, vindecătoare. În doar 30 de zile de la utilizarea acestui medicament, puteți scăpa nu numai de simptomele varicelor, dar și să eliminați consecințele și cauza apariției acestuia, precum și să preveniți re-dezvoltarea patologiei.

Puteți cumpăra Nanovein pe site-ul web al producătorului.

Psihosomatic și vene varicoase: relația conform lui Hay și Sinelnikov

Varicele sunt printre cele mai frecvente boli vasculare care sunt diagnosticate la femei și bărbați. Această boală este cauzată de diverși factori, există și cauze psihologice ale varicelor.

Potrivit multor medici, picioarele se pot răni din cauza tot felului de tulburări psihosomatice, ceea ce determină uneori pacientul să fie complet socializat. Dacă pacientul a încercat diferite metode de terapie, dar starea nu se îmbunătățește, problemele psihologice pot fi cauza bolii venoase.

Pentru a scăpa de patologie, îmbunătățiți starea vaselor de sânge, merită să vă revizuiți părerile despre viață, curățându-vă de toxine nu numai fizic, ci și spiritual. Un astfel de sistem de tratament ajută adesea să învingă boala membrelor inferioare, chiar și într-un stadiu avansat.

Ce zici de acest articol:

De ce se dezvoltă varicele?

Varicele se caracterizează printr-o creștere și umflare a venelor, ca urmare a faptului că pot apărea umflături de relief pe suprafața pielii. Patologia se extinde, de obicei, la extremitățile inferioare, deoarece picioarele sunt cel mai adesea supuse unui efort fizic imens.

Din cauza ședinței prelungite sau în picioare, fluxul de sânge este perturbat. Din cauza insuficienței valvei venoase, nu este asigurată o ieșire normală de sânge din extremitățile inferioare. Drept urmare, se dezvoltă varice.

Varicele sunt primare atunci când apariția sa este asociată cu defecte de naștere. În acest caz, boala este de obicei ereditară. Cauza varicelor este prezența valvelor venoase subdezvoltate, picior plat congenital, defecte în stratul muscular al pereților venelor.

Patologia secundară se dezvoltă ca urmare a unei perturbări dobândite a sistemului vascular atunci când este expusă următoarelor motive:

  • Stres excesiv asupra vaselor de sânge.
  • Compresia lumenului vascular prin țesut hipertrofic sau tumoră.
  • Apariția unor perturbări hormonale și tulburări ale reglării venoase neuroumorale.
  • Deteriorarea pereților venoși de complexele imunologice dăunătoare.
  • Activitatea virușilor, bacteriilor, paraziților.
  • Intoxicații acute sau intoxicații cronice ale organismului.
  • Încălcarea reglării neuronale a tonului venos la nivelul sistemului nervos central.

Cel mai adesea, medicii cred că varicele se dezvoltă din cauza unei predispoziții ereditare a organismului. Boala se trezește atunci când este expusă anumitor factori. În ceea ce privește psihosomatici, nu toți medicii sunt de acord că patologia se poate dezvolta din motive psihologice.

Între timp, există o mulțime de dovezi că toate bolile se dezvoltă din nervi, inclusiv varice. Pentru a scăpa de boală, trebuie să învățați mai întâi cum să faceți față emoțiilor, să scăpați de leziunile vechi și de nemulțumiri.

În plus, se folosesc metode tradiționale de tratament cu medicamente.

Cauze psihosomatice ale varicelor

Mulți pacienți se întreabă de ce unii oameni, chiar și cu o ereditate slabă, nu suferă de vene varicoase înainte de bătrânețe, în timp ce alții se plâng de greutăți și dureri de picioare deja în adolescență. Există tot felul de factori care afectează starea de sănătate. Dar cel mai adesea, un defect de naștere este agravat de un motiv psihologic.

Conform psihosomaticii. Varicele se dezvoltă în absența libertății – atât la nivel global, cât și la nivel intern. Adică boala îi afectează pe cei care nu sunt în stare să trăiască așa cum își dorește. Acești oameni nu își pot atinge obiectivul, nu pot rezolva o sarcină dificilă, trăiesc fără odihnă, nu muncesc la locul lor de muncă preferat, acordând atenție opiniei altora.

Nanovein  Cât de multă boală concediu după operație pentru varice

Adică, cei care suferă de varice sunt persoane care se simt constrânse și nu sunt capabile să transpună dorința în realitate. Și până când această persoană învață să se relaxeze, să se relaxeze, să trăiască liber și să își realizeze visele, boala nu-și va părăsi corpul.

  1. Apariția durerii și a greutății la nivelul picioarelor este un factor simbolic. O persoană simte că îi este greu să trăiască, nu există puteri pentru a se deplasa, dar nu poate lăsa povara, din cauza căreia începe să sufere.
  2. Venele varicoase afectează de obicei persoane responsabile, dependente, perfecționiste, înclinate să se învinovățească pentru tot și căutând, de asemenea, să facă totul perfect.
  3. Când conceptul „trebuie” și „trebuie” este în primul rând, el intră automat în zona de risc.

Există un punct de vedere psihosomatic că astfel de oameni creează un cadru restrâns al îndatoririlor oficiale, iar datoria în același timp se extinde pe cât posibil. Viața, căsătoria, munca, nașterea copiilor are loc doar pentru că este necesar. Și întrucât la sfârșit și timp nu există suficient de multă putere, trebuie să renunțăm la dorințele prețuite. Drept urmare, visele devin fantome și de neatins.

Pacienții cu varice de obicei nu știu să se bucure de momentele vieții, trăiesc după regulile și ordinele celorlalți. Astfel de oameni nu știu să se relaxeze, dacă, odată ce dau slăbiciune, atunci se reproșează de mult timp în manifestarea lene sau slăbiciune.

Pentru a fi utile altora, ele lucrează fără răgaz, motiv pentru care se uzează rapid și acumulează oboseală cronică.

Acest sentiment se manifestă seara sub formă de durere și greutate la nivelul picioarelor.

Factorii psihologici ai varicelor

După cum știți, orice boală este o consecință. Pentru a înțelege ce provoacă dezvoltarea varicelor, merită înțeles cauzele psihologice ale patologiei vasculare. Acest lucru va ajuta să înțelegeți ce măsuri trebuie luate pentru vindecare și cum să preveniți revenirea bolii.

Cauza varicelor este psihosomatica, după cum notează Louise Hay în lucrările sale. În opinia ei, boala începe să apară atunci când o persoană se află într-o situație urâtă mult timp. În acest caz, afecțiunea este însoțită de o scădere a forței, descurajare, un sentiment ca și cum o persoană ar fi suprasolicitată și ar folosi ultimele forțe.

Pentru a fi vindecată, Louise Hay propune să iubească viața așa cum este, să învețe să simtă libertatea și să cedeze cu ușurință fluxului, să te bucuri de fiecare moment și să te simți corect.

  • Potrivit Liz Bubo, persoanele care suferă de varice vor să fie gratuite, să aibă foarte mult timp, dar nu știu ce să facă. Se exercită fizic și emoțional, își iau sarcinile în serios și, prin urmare, le consideră copleșitoare. În timpul lucrului, o astfel de persoană nu simte bucurie, încearcă să se forțeze să accepte o situație neplăcută și să o trăiască.
  • Cu cât boala varicoasă este mai severă, cu atât se simte viața mai problematică. Toate experiențele și supraîncărcarea se duc până la picioare, din care până seara există durere în extremitățile inferioare. Pentru a elimina această povară, se recomandă abandonarea conceptului de „necesar”, pentru a permite organismului să se relaxeze și să se odihnească, în timp ce nu te învinovățești pentru asta. Merită să vă ascultați mental, inima și dorințele.
  • Pentru a afla cauza bolii, trebuie să răspundeți la întrebări simple: „Cum să descrie ceea ce simt acum?”, „Ce nu pot face din cauza bolii?”, „Dacă visele mele s-ar împlini, cum ar fi viața mea? "," Dacă vă permiteți să vă îndepliniți dorința, ce îngrozitor sau inacceptabil se va întâmpla în viața mea? ".
  • Răspunsurile vă vor permite să evaluați corect situația, să identificați dorințele blocate, să determinați motivul care nu permite realizarea de sine, să creați o problemă fizică și să rezulte o boală.

Varicele, potrivit Sinelnikov, se dezvoltă la persoanele care se simt supraîncărcate și copleșite. Cel mai adesea, astfel de pacienți au ales în mod incorect direcția în viață. Profesorul recomandă evaluarea cât de mult profesiunea existentă dezvăluie creativitatea sau, invers, împiedică dezvoltarea.

Orice activitate nu trebuie să aducă doar bani, ci și să ofere posibilitatea de a crea, de a se bucura și de a îmbunătăți. Atunci când o persoană se află într-un mediu urât mult timp, indiferent dacă este legată de viața de muncă sau de familie, venele se extind și picioarele devin mai grele. De asemenea, patogeneza varicelor picioarelor este asociată cu un sentiment de frică de viitor, care împiedică mișcarea ușoară și liberă înainte.

Potrivit lui Guru Ar Santem, energia negativă distructivă este generată de furie. Când o persoană suprimă și o acumulează în sine, furia încearcă să iasă prin canalele care se duc la picioare.

Cu o nemulțumire prelungită, organismul nu face față energiei negative, acest lucru afectează țesuturile picioarelor, drept urmare, venele încep să se extindă.

Cum să scapi de boală

O dietă medicală va ajuta la curățarea organismului de toxine și energie negativă. Pentru a-ți reconsidera atitudinea față de viață, este mai bine să apelezi la un psiholog care te va ajuta să afli cauza încălcării și să-ți spună cum să rezolvi problema.

Este important să învățați cum să vă relaxați și să vă oferiți bucurie. Începeți cu pauze de 10 minute și învățați corpul să se relaxeze regulat. De asemenea, trebuie să renunțați la ideea că o persoană are întotdeauna ceva cuiva. Dacă acest lucru nu se aplică familiei și oamenilor dragi, este mai bine să petreci timp pentru tine.

Merită să te înveți să te oprești în timp și să faci o pauză. Și, desigur, trebuie să vă monitorizați starea de sănătate, nu uitați de plimbările obișnuite în aerul curat și, dacă este necesar, luați medicamente pentru venele picioarelor, în special flebotonice.

Cauzele varicelor sunt descrise în video în acest articol.

Cauze energetice ale varicelor

Boala este o consecință. Să încercăm să abordăm motivele psihologice. Atunci va fi clar ce trebuie să faceți în continuare și cum să lucrați la vindecare.

1. Varicose – (Louise Hay)

Cauzele bolii
Fiind într-o situație pe care o urăști. Declinul spiritului, descurajarea. Simțind asta suprasolicitat și prea supraîncărcat.

Soluție posibilă de vindecare
Eu sunt adevărul. Trăiesc și merg prin viață cu bucurie în inima mea. Iubesc viața și curg liber cu viața.

2. EXPANSIUNE VARICOSĂ A VEINELOR – (LIZ BURBO)

Blocarea fizică
Varice – o boală care se manifestă printr-o creștere a dimensiunii venelor și o scădere a elasticității pereților venoși.

Blocarea emoțională
O persoană care suferă de varice vrea să aibă mai multă libertate și timp liber, dar nu știe ce să facă. El este exagerat, iar multe sarcini și probleme i se par insuportabile, deoarece este înclinat să exagereze seriozitatea lor. În timp ce lucrează, el nu simte bucurie. Poate că această persoană se obligă constant să se afle într-o situație care este extrem de neplăcută pentru el. Scopul părții corpului în care au apărut varice indică faptul că în ce zonă a vieții trebuie căutată o problemă.

Blocarea mentală
Cu cât este mai puternică senzația de greutate (de exemplu, la nivelul picioarelor) pe care o provoacă venele bolnave, cu atât îți pare viața mai grea. Trebuie să înțelegeți că nu totul în această viață este definit de cuvânt must. Vă puteți permite să vă odihniți, să vă relaxați fără să vă învinovățiți pentru asta. Vocea liniștită care te face să lucrezi neobosit tot timpul nu este vocea inimii tale. Ai încredere în inima ta, care îți cunoaște mai bine nevoile. Alege ce vrei și ce iubești.

Blocarea și concluzia spirituală
Pentru a înțelege blocajul spiritual, ceea ce împiedică satisfacerea nevoilor importante ale adevăratului tău Яpune-ți întrebări. Răspunsurile la aceste întrebări vă vor permite să determinați mai exact cauza reală a problemei dvs. fizice.

Nanovein  Albinele care tratează varicele la nivelul picioarelor

Întrebări pentru a vă pune:

Blocarea fizică
"Ce epitete descriu cel mai bine ceea ce simt în corpul meu în acest moment?" Răspunsul la această întrebare va reflecta pe deplin atitudinea dvs. față de persoana sau situația care a provocat problema.

Blocarea emoțională
„Ce nu îmi permite această boală să fac?” Răspunsul la această întrebare vă va permite să determinați care sunt dorințele blocate."Ce mă obligă să fac această boală?" Începeți fiecare răspuns la această întrebare cu o particulă negativă „nu” și veți afla ce dorințe sunt blocate.

Încuierea spirituală
„Dacă mi-aș permite să realizez aceste dorințe, cum s-ar schimba viața mea?” (Aceasta se referă la dorințele pe care le-ați determinat răspunzând la întrebările anterioare.) Răspunsul la această întrebare determină nevoia profundă a ființei voastre, blocată de un fel de falsă credință.

Blocarea mentală
„Dacă mi-aș permite să fiu … (inserați răspunsul la întrebarea anterioară aici), ce ar fi îngrozitor sau inacceptabil în viața mea?” Răspunsul la această întrebare vă va permite să identificați o credință care vă blochează, dorințele și nevoia dvs. de realizare de sine, creând astfel o problemă fizică.

3. EXPANSIUNE VARICOSĂ A VEINELOR – (VALERY SINELNIKOV)

Descrierea rațiunii
Venele varicoase suferă adesea de oameni care prezintă un sentiment de congestie și opresiune. Una dintre cauzele acestei boli este o direcție aleasă incorect în viață. Gândește-te la profesia ta. Vă permite să vă dezvăluiți potențialul creativ? Sau, invers, încetinește dezvoltarea ta? Dacă acesta din urmă este adevărat, reconsiderați-vă atitudinea față de muncă. Ar trebui să vă ofere nu numai oportunitatea de a câștiga bani, ci și bucuria creativității, plăcerii, posibilitatea îmbunătățirii de sine. A rămâne mult timp într-o situație pe care o urăști poate duce și la extinderea venelor. De exemplu, relațiile de familie în impas.

Bărbatul și femeia sunt căsătoriți de peste douăzeci de ani. El abuzează de alcool, o insultă și o bate. Ea trage un cărucior de probleme cu familia. Într-o familie nu există dragoste și înțelegere reciprocă de mult timp. O astfel de situație nu se potrivește unei femei, dar nu îndrăznește să facă un pas decisiv și să rupă această relație.

Un alt motiv important este frica de viitor. Această frică devine un obstacol în calea progresului ușor și gratuit.

De ceva timp, o tânără a mers la soția mea pentru un masaj. Nu a lucrat nicăieri. Soțul ei era un om de afaceri mare și nu-i lipseau banii. Arăta frumos și singurul lucru care o deranja era venele dilatate de pe picioare. O femeie vorbea deseori despre ea însăși și viața ei. Din poveștile ei, cauzele bolii ei au devenit clare.– Lyudmila, știi, mă gândesc adesea la ce mă așteaptă în viitor. Și dintr-un anumit motiv simt întotdeauna frică și anxietate. Mi se pare că s-ar putea întâmpla ceva cu soțul meu. Și atunci ce se va întâmpla cu mine?

4. EXPANSIUNEA VARICOSĂ A VENELOR – (GURU AR SANTEM)

motivul:
Suprimarea mâniei, nemulțumirea în sine. O persoană este supărată pe cineva, în viață, în situații dificile și în acest moment Manipur produce multă energie distructivă negativă. Dacă o persoană o aruncă imediat prin înjurături, țipete, pretenții, atunci pot exista și alte boli, iar varicele apar atunci când suprima această energie în sine prin intermediul voinței. Suprimată de voință, furia este aruncată prin picioare. există canale în picioare prin care corpul elimină energia inutilă. Dacă nemulțumirea de ceva se manifestă mult timp, atunci canalele nu pot face față eliberării energiei distructive și acest lucru se reflectă în țesuturile corpului fizic. Energia răutății și iritarea cronică seamănă cu un fum negru învolburat. Fii atent la modelul venelor umflate de pe picioare – este exact așa. Legea asemănării se manifestă și aici. O persoană nu dorește să arunce o astfel de energie altora pentru a nu strica relația și o suprima în sine. Mecanismul energetic al acestei boli nu este același ca în cazul miopiei. Acolo, oamenii din jur lovesc o lovitură de energie, dar aici o persoană se distruge.

Ei bine, acum sper, este clar unde, în ce direcție să te deplasezi și ce mesaje spirituale să compună. Cred că aici se pot compila un întreg complex de mesaje. Și din toate părțile pentru a rezolva situația.

Care ar fi mesajele voastre spirituale?
Distribuie comentariile de mai jos.

Auto-masaj pentru activarea fluxului sanguin la nivelul picioarelor.

Auto-masajul propus activează fluxul de sânge la degete, picioare, genunchi, articulațiile gleznei picioarelor și mușchilor lombari. Aceasta este o metodă eficientă de prevenire a varicelor, a bolilor articulațiilor și picioarelor.

Toată lumea ar trebui să știe că o arteră puternică coboară la piciorul și degetele fiecărui picior și aceeași venă se ridică spre inimă. Capilarele leagă aceste tuburi de sânge – cele mai subțiri tuburi prin care celulele roșii din sânge nu pot avansa decât unul după altul.

Cu un flux de sânge slab prin capilarele degetelor și picioarelor (leziuni, timp în picioare lung, muncă fizică grea etc.), sângele în cantități mici, cu efort se deplasează de la artere la vene.

În acest caz, atriul drept (aceasta este o pompă care atrage sângele din vene în inimă) nu poate depăși forța vidului creat în vene datorită fluxului mic de sânge prin capilarele degetelor și picioarelor.

Sângele este reținut, se acumulează treptat în vene, extinde pereții și le crește lungimea. Deci există vene varicoase. În această situație, inima, pentru a asigura funcțiile vitale ale organismului, pompează sângele din alte vene, în care trece mai liber prin capilare. Dacă capilarele altor organe sunt impasibile în organism, atunci inima se va opri din cauza lipsei de sânge venos. Prin urmare, acest exercițiu trebuie efectuat zilnic.

Stai pe o canapea, pat sau scaun. Îndoaie piciorul drept la genunchi, trage piciorul la stomac, astfel încât degetele să-l poată flexa și masa. Frământați fiecare deget de cel puțin 35 de ori. Apoi, cu mișcări energice glisante, masează talpa și partea superioară a piciorului. După aceea, îndreptați-vă piciorul și masați piciorul și coapsa inferioară cu mișcări glisante ale degetelor. De asemenea, masează piciorul stâng. Seara, faceți o baie caldă pentru picioare.

Nu purtați încălțăminte strânsă, astfel încât să nu existe stagnare de sânge în vene și să intre ușor în inimă

Șapte exerciții pentru VARICOZĂ.

Aceștia sunt sfătuiți de un candidat la științe medicale, un medic din prima categorie, un lector superior la Departamentul de Medicină Sportivă al Academiei de Cultură Fizică din Moscova, Irina KOTESHEVA. Exercițiile terapeutice se efectuează culcat, cu o poziție ridicată a picioarelor, într-un ritm lent, fără a vă ține respirația.

1. Întins pe spate, întindeți brațele de-a lungul torsului, puneți picioarele drepte pe un scaun. Îndoiți și dezlegați piciorul drept și stâng alternativ de 5 ori fiecare. Repetați exercițiul simultan cu ambele picioare de 5 ori.

2. Întins pe spate, întindeți-vă brațele de-a lungul torsului. Ridicați și întindeți picioarele, întinzându-vă șosetele, efectuați rotirea în articulațiile gleznei la dreapta și la stânga. Repetați de 5-7 ori în fiecare direcție.

3. Poziția de pornire este aceeași. Îndoiți genunchii și efectuați mișcări circulare în articulațiile genunchiului la dreapta și la stânga, de 5-8 ori în fiecare direcție.

4. Faceți un suport pe omoplat („mesteacăn”). Întindeți-vă picioarele. Rotiți-vă picioarele („foarfece”) cu leagăne. Repetați de 4-7 ori.

5. Poziția de pornire este aceeași. Îndoiți picioarele la nivelul articulațiilor genunchiului și „pedalați”. Repetați exercițiul de 5-7 ori.

6. Întins pe spate, întindeți-vă brațele de-a lungul corpului. Puneți picioarele îndoite la genunchi cu picioarele pe perete. Urcați și apoi coborâți peretele de 5 ori.

7. Întins pe spate, ridicați picioarele drepte și așezați-vă picioarele pe perete sau așezați-vă picioarele pe un suport înalt. Se înmoaie 5-10 minute.

Ar trebui să vă concentrați asupra sentimentelor și nivelului de fitness fizic. Amintiți-vă că încărcările trebuie crescute treptat. Complexul poate fi realizat în orice moment convenabil pentru tine, dar în mod regulat. Încercați să faceți exerciții 1 și 7 de două-trei ori pe zi. Dacă întâmpinați un disconfort, consultați furnizorul de servicii medicale.

Lagranmasade România