7 exerciții simple din gimnastica lui Norbekov

Este posibilă vindecarea vederii fără intervenție chirurgicală? Această problemă este dezbătută activ în rândul medicilor și vindecătorilor. Gimnastica unică a ochilor conform Norbekov pentru refacerea vederii fără intervenții chirurgicale se bazează pe tandemul expunerii reflexe în anumite puncte ale organelor vizuale și pe atitudinea psihologică pentru a obține rezultatul.

Metoda lui Norbekov de refacere a vederii nu se aplică în medicina tradițională, cu toate acestea, mulți pacienți și-au îmbunătățit vederea datorită performanței obișnuite a exercițiilor simple și accesibile. Luați în considerare principiile de bază ale tehnicilor moderne de vindecare.

Varicele sunt ușor eliminate fără intervenție chirurgicală! Pentru aceasta, mulți europeni folosesc Nanovein. Potrivit flebologilor, aceasta este cea mai rapidă și eficientă metodă de eliminare a varicelor!

Nanovein este un gel peptidic pentru tratarea varicelor. Este absolut eficientă în orice stadiu al manifestării varicelor. Compoziția gelului include 25 de componente exclusiv naturale, vindecătoare. În doar 30 de zile de la utilizarea acestui medicament, puteți scăpa nu numai de simptomele varicelor, dar și să eliminați consecințele și cauza apariției acestuia, precum și să preveniți re-dezvoltarea patologiei.

Puteți cumpăra Nanovein pe site-ul web al producătorului.

Biografia lui Norbekov

Un vindecător de excepție din suburbiile Samarkand Mirzakarim Sanakulovich Norbekov a fost crescut într-o mare familie tradițională uzbekă. Băiatului i-a plăcut pictura și a fost fericit să facă pictură pe perete. În timpul serviciului său în forțele armate ale URSS a primit o vătămare gravă, a fost vindecat, datorită eforturilor sale și a atitudinii psihologice corecte.

De la începutul anilor 90, Norbekov, alături de alți asceți, printre care Larisa Fotina a jucat un rol semnificativ, începe să învețe oamenilor principiile auto-vindecării, concentrându-se pe un stil de viață corect și pe o îmbunătățire spirituală de sine. În 1988, a devenit șeful Institutului Moscova pentru vindecarea de sine umană, iar la începutul celor două mii de persoane au apărut primele sale publicații tipărite.

Mirzakarim Sanakulovich își promovează activ metodologia, vorbind la televizor și imprimând articole în reviste. Din 2010, este președintele Centrului pentru Tehnologii Educaționale și de Îmbunătățire, al cărui birou de reprezentare este situat în multe țări ale lumii.

Autorul metodei are mulți adversari care susțin că abordarea vindecării este pseudo-științifică, însă acest lucru nu dăunează popularității lui Norbekov. Mii de oameni folosesc metodele dezvoltate și obțin rezultatul mult așteptat.

Tehnica răspunde cercetării cercetătorului american Bates, care a dezvoltat tehnica de palming bazată pe tehnici indiene antice și experiența indienilor americani. Esența tehnicii este relaxarea și repausul nervului optic prin absența unei surse de lumină.

Cartea „Experiența unui nebun sau cheia intuiției”

Titlul acestei lucrări poate părea aspru și excesiv de critic, cu toate acestea, autorul arată în mod convingător pericolul unei atitudini frivole față de propria sănătate. Este mai înțelept să preveniți dezvoltarea bolii decât să eliminați consecințele mai târziu. Norbekov consideră că lenea și nepăsarea umană duc la multe boli care pur și simplu nu există.

Atenție! Pentru a vă face ideea corectă despre metoda lui Norbekov, trebuie să vă familiarizați cu cărțile sale.

Cartea are mulți critici și susținători. Criticii susțin că autorul nu are o educație medicală, iar susținătorii susțin eficacitatea metodei. Tehnica de restaurare a viziunii lui Norbekov este o abordare integrată a sănătății, în care se acordă o atenție considerabilă exercițiilor fizice. Consolidarea voinței, lupta împotriva lenei este cheia abordării corecte a vindecării și prevenirii diverselor boli. Autorul sugerează să-și reconsidere atitudinea față de modul de viață obișnuit și, în multe feluri, periculos.

Esența tehnicii

Gimnastica pentru ochi, în conformitate cu Norbekov, ajută la scăparea de problemele oftalmice obișnuite – miopie și față. Organele vizuale umane poartă o încărcătură imensă în fiecare zi, obosite de supratensiune. Nervul optic, mușchii ochilor și retina suferă. O încărcare constantă fără repaus duce la boli ale ochilor.

Important! O încărcare simplă și accesibilă pentru ochii lui Norbekov este o excelentă profilactică pentru diverse probleme oftalmice.

Exercițiile ajută la întărirea mușchilor oculari, la îmbunătățirea circulației sângelui pe orbită, la normalizarea presiunii intraoculare (prevenirea glaucomului) și la menținerea lentilei în formă bună. Aceasta este o modalitate excelentă de a preveni cataracta și detașarea retinei. Cu toate acestea, nu este posibilă vindecarea patologiilor oculare ireversibile folosind această metodă.

Metoda lui Norbekov de a restabili viziunea este împărțită în două părți: psihologică și fiziologică. Este important să ne dăm seama că fără atitudinea corectă față de auto-vindecare, niciun exercițiu nu va ajuta și doar starea de spirit nu va ajuta fără efort fizic. Este combinația corectă a ambelor abordări care va garanta succesul în obținerea vigilenței. Nu neglijați studiul părții psihologice a tehnicii, deoarece se află în succesul în stăpânirea exercițiilor fizice.

Atenție! Autorul subliniază importanța unei atitudini psihologice față de sănătate: o persoană ar trebui să se simtă sănătoasă, nu bolnavă.

Atunci când efectuați exerciții, este inacceptabil să acordați o importanță deosebită bolii. O persoană trebuie percepută ca fiind sănătoasă. Acesta este secretul acordării psihologice. Dacă o persoană se luptă cu o boală, el deja pierde. Dacă o persoană are ca scop consolidarea și menținerea sănătății, este câștigătoare.

Nanovein  Elena Malysheva despre paraziți în corpul uman

Atitudinea psihologică corectă activează subconștientul, care reglează toate procesele fiziologice din organism. Dacă subconștientul este inspirat de starea sa slabă, va continua să-l susțină. Dacă convingi subconștientul sănătății tale, acesta va menține corpul într-o stare de ton.

Recomandări pentru autor

Pentru ca să beneficieze gimnastica ochilor conform Norbekov, trebuie să fiți într-o stare emoțională corectă – optimist. Trebuie să simți că lumea este un mediu prietenos, nu agresiv. Este necesar să realizăm pe sine o parte a universului și nu un obiect independent de procesele naturale. Poziția posturii este de asemenea importantă – coloana vertebrală directă stă la baza sănătății tuturor organelor corpului.

Postura corectă creează un corset muscular activ. Nu trebuie surprinzător faptul că autorul oferă exerciții pentru articulații și mușchi. La prima vedere, ele nu aparțin organelor vizuale. Cu toate acestea, în realitate, osteochondroza coloanei vertebrale cervicale poate afecta negativ acuitatea vizuală: ciupirea constantă a nervilor de către mușchi afectează, de asemenea, vederea.

În primul rând, se dă încărcarea pe părțile superioare ale coloanei vertebrale, apoi mergeți la partea inferioară. Pentru a efectua exerciții de forță, nu este necesar un antrenament preliminar: o persoană care nu este pregătită fizic le poate stăpâni. Ritmul corect al respirației este acordat cu importanță, viteza exercițiului este selectată individual. Principiul general:

  • inspirație – relaxare musculară;
  • expirația este tensiunea musculară.

Numărul repetărilor unui exercițiu este standard – de 10 ori. Secvența corectă de exerciții este foarte importantă: mai întâi, brațele, apoi picioarele. Nu sunt recomandate exerciții de schimb, deoarece tehnica este o structură integrală și un singur complex.

Deci, baza gimnasticii:

  • postură corectă;
  • viziune corectă asupra lumii;
  • meditatie, auto-sugestie;
  • încredere în viață;
  • exerciții;
  • utilizarea unei mese oftalmice.

Metoda de contact pentru influențarea punctelor reflexe nu trebuie să fie puternică – doar o atingere ușoară este suficientă. Este permisă o senzație ușor dureroasă, dar nu și o durere ascuțită. Atingerea ar trebui să fie cu vârful degetelor, frecarea este inacceptabilă.

După încărcare pentru ochi, trebuie activate puncte speciale pe față:

  • între sprâncene;
  • lângă aripile nasului;
  • fosa interdentară sub nas;
  • centrul bărbiei;
  • ambele temple;
  • vârful capului.

Nu ar trebui să cheltuiți mult timp exercițiilor, este suficient să alocați 20 de minute pe zi. După cum puteți vedea, calea către sănătate nu este atât de complicată și consumatoare de energie.

Contraindicații

Restaurarea vederii conform metodei Norbekov are contraindicațiile sale. Cu toate acestea, ele se referă la orice tehnică medicală.

Nu puteți face:

  • femeile gravide;
  • suferind de epilepsie;
  • dependent de alcool și droguri;
  • atacuri de cord vascular cerebral;
  • pacienți dezechilibrați psihic.

Metoda de îmbunătățire a viziunii conform Norbekov nu neagă utilizarea medicamentelor și a complexelor de medicamente pentru oftalmolog. Gimnastica va ajuta oricum la vindecare.

Descrierea exercițiilor de gimnastică Norbekova

Ex. Nr.1

Țineți-vă capul drept, relaxați-vă mușchii gâtului. Ridicați ochii în sus fără a vă mișca capul și priviți la cel mai înalt punct din spațiu. În același timp, este necesar să obțineți senzația că „priviți” prin arcadele și fruntea superciliară.

Întoarceți-vă ochii în poziția inițială – priviți în fața voastră. Acum coboară-ți ochii în jos și simți că privirea ți-a trecut prin gât: ai examinat un fel de gât din interior. Întoarceți-vă privirea la punctul de plecare.

Ex. Nr.2

Întoarceți lent ochii mai întâi spre o ureche, apoi spre cealaltă ureche. În acest caz, ar trebui să simți că te uiți prin ureche sau îl privești din interior. Nu vă puteți mișca capul și puteți ajuta cu mișcările capului – doar ochii funcționează.

Ex. Nr.3

Scopul exercițiului este de a desena forme geometrice cu ochii, fără a vă mișca capul. În primul rând, trageți o linie diagonală prin ochi: conectați colțul din dreapta jos al camerei cu stânga sus. Coborâți ochii în jos și conectați colțul din stânga jos cu colțul din dreapta sus, coborâți-vă ochii în jos. Ar trebui să obțineți o figură schematică a unui fluture: două triunghiuri cu un punct comun în centru. După terminarea exercițiului, clipește ochii într-un ritm rapid, fără tensiune.

Ex. Nr.4

Desenați un semn de infinit (figură inversată) 8) mai întâi într-un fel, apoi invers. Capul rămâne nemișcat. După ce ai clipi ochii într-un ritm rapid – pentru relaxare.

Ex. Nr.5

Scopul acestei practici este consolidarea mușchilor oculari oblici. Concentrați-vă privirea pe vârful propriului nas, apoi mutați-l încet în depărtare. Privind în fața ta, trebuie să încerci să vezi obiecte din partea stângă și dreaptă cu vedere laterală – nu mișcați capul și ochii. Faceți acest lucru de 8 ori la rând.

Nanovein  Despre varice la femeile gravide

Ex. Nr.6

Fixează vârfurile degetelor index ale mâinii stângi și drepte pe vârful nasului. Întindeți-vă încet brațele în lateral, ținând ambele degete cu atenție. În acest caz, este implicată viziunea laterală. Ochiul drept observă mișcarea degetului mâinii drepte, stânga – stânga. Faceți acest lucru de 3 ori.

Ex. Nr.7

Imaginează-ți o față de ceas și privește de la cifră la cifră, mișcându-te într-un cerc – mai întâi în direcția soarelui (spre dreapta), apoi împotriva mișcării – spre stânga. De fiecare dată, crește diametrul cadranului imaginar. Apoi faceți exercițiul, concentrându-vă ochii asupra firmamentului.

Dintre cele șapte exerciții, gimnastica ochilor Norbekov este efectuată mai întâi cu ochii deschiși, apoi cu pleoapele închise, și în concluzie – mental.

Gimnastica rapida

Aceste exerciții vă vor ajuta să vă relaxați ochii și să ușurați oboseala. Efectuați următoarele mișcări în succesiune.

Ochii închiși:

  • rotirea globilor oculari spre dreapta și stânga – de 10 ori în fiecare direcție;
  • desenați un triunghi cu ochii, fixând ochii în fiecare colț pentru câteva secunde;
  • imaginați-vă un dreptunghi în fața voastră și desenați cu ochii diagonalele – pe o parte și pe cealaltă parte;
  • desenați un cerc cu ochii și fixați privirea în centrul acestuia – repetați de 10 ori în fiecare direcție;
  • desenați 10 caractere infinite la dreapta și 10 caractere la stânga.

Ochii deschiși:

  • orientați sursa de lumină spre orice obiect și examinați-o, apoi închideți ochii cu mâinile – de 10 ori;
  • mută privirea de la vârful nasului în distanță și înapoi – de 10 ori.

Exercitarea cu o sursă de lumină este importantă pentru întărirea mușchilor oculari. Alternarea luminii și a întunericului ameliorează stresul și îmbunătățește vederea nocturnă.

Complex suplimentar

Exercițiu de marcă

Lipiți un timbru poștal pe fereastră chiar sub nivelul ochilor. Privește prin fereastră un obiect îndepărtat, apoi privește marca. Așa că repetați o vreme. Esența tehnicii este tensiunea și relaxarea mușchilor oculari, ceea ce contribuie la întărirea acestora. Pentru a calma tensiunea, clipește ochii în mișcare rapidă pentru câteva secunde.

solarizare

Acest exercițiu se bazează pe o metodă străveche de a trata ochii cu lumina soarelui. Cursurile se organizează fie la răsărit, fie la apus. Este interzis să te uiți la un disc luminos însorit după-amiaza! Esența tehnicii este să privești soarele fără să clipească până când apar lacrimile. În primul rând, exercițiul se efectuează un minut, după o săptămână – două minute, deci trebuie să aduceți timpul de contemplare a discului la zece minute.

Al doilea exercițiu se realizează la umbră. Găsiți un loc sub copac și stați astfel încât o jumătate din corp să fie la umbră – cealaltă este luminată de soare. Rotiți capul la stânga și la dreapta pentru a ilumina alternativ pe ambele părți ale feței. Timpul de conducere este de 10 minute.

Stai pe un loc luminat de soare, ridicați capul cu pleoapele acoperite în direcția stelei. Apoi faceți viraje cu corpul și capul la stânga și la dreapta, ridicându-vă călcâiele.

Stai la soare. Fără a coborî pleoapele, acoperiți un ochi cu mâna și coborâți capul. Faceți viraje cu torsul, privind la pământ și clipind rapid cu ambii ochi. Apoi repetați același lucru, dar privind în sus spre stea.

Trăim într-o lume de oportunități de informare, procesăm zilnic o cantitate uriașă de informații. Cea mai mare parte a informațiilor este absorbită de organele vizuale, care suferă de sarcină excesivă. Lentilele și ochelarii sunt un semn caracteristic al timpului, ceea ce indică o slăbire a funcției vizuale a unei persoane moderne.

Pentru a restabili vederea cu exerciții simple, pentru a ajuta ochii să facă față unei sarcini uriașe – calea către vindecare și auto-vindecare. Aceasta este calea pe care o oferă gimnastica lui Norbekov pentru ochi. Îmbinarea pricepută a tehnicilor orientale cu tehnologiile moderne, o dispoziție internă pozitivă pentru a câștiga – aceasta este unicitatea metodei vindecătorului uzbek.

Pentru a depăși boala, nu te poți considera înfrânt, slab și nefericit. Reînnoirea spirituală internă, eradicarea complexului pierderii sunt efecte secundare din aplicarea metodei descrise. O persoană devine diferită, privește lumea diferit, se simte parte a universului general.

Mulți consideră metoda lui Norbekov împrumutată de la alți autori și un remake al practicilor antice. Cu toate acestea, combinația unică de exerciții, tehnica dezvoltată „de la simplu la complex” și setul de exerciții verificate oferă unicitatea gimnasticii.

O caracteristică a demersului este predarea sufí, care face parte din metodologie. Acest lucru le oferă adversarilor un motiv de a numi învățăturile lui Norbekov sectar – viziunea despre lume a oamenilor se schimbă.

Lagranmasade România